6.鍋內(nèi)注入適量清水燒開，放入老母雞、蓮藕塊、黑豆、姜片、紅棗，煮開后撇凈浮沫;

　　7.用小火燉煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

　　燉芝麻豬肉

　　制作方法

　　1.將豬瘦肉洗凈，放入鍋中，加入清水，置中火燒沸后，改用小火燉1小時，取出，晾涼后切成片;

　　2.將黑豆去雜，放入清水中浸泡1小時(冷天可用溫沸水浸泡);

　　3.將芝麻揀凈后放入鍋中，用微火煸炒出香味，趁熱捻碎;

　　4.浮小麥用潔凈紗布包裹，再用細線扎緊;

　　5.將鍋置于旺火上，放入適量的水，投入豬瘦肉片、黑豆、芝麻粉和浮小麥紗布包燒沸，烹入料酒;

　　6.用小火燉至黑豆、豬瘦肉片熟爛時取出紗布袋，撒上精鹽、味精、五香粉，調(diào)勻即可。

　　桂圓姜汁粥

　　制作方法

　　1.桂圓，黑豆泡水洗凈，鮮姜去皮磨成姜汁備用。

　　2.大米浸30分鐘，撈出瀝干水分放入鍋中，加清水旺火煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入桂圓黑豆及調(diào)味料攪勻煮至軟爛即可。

　　營養(yǎng)解析

　　稻米：大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目和養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效。

　　桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、毛發(fā)生成、記憶力減退、貧血有較好的療效。

　　女性斑禿飲食注意事項

　　(1)斑禿忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　(2)斑禿忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(3)斑禿忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

　　總結(jié)：關(guān)于女性斑禿的一些食療的方法今天就先給大家介紹到這里，在文章里小編提到了一些常見的食療方，比如桂圓姜汁粥、燉芝麻豬肉和蓮藕黑豆燉老雞等，這些對于斑禿有著很好的調(diào)理作用。所以希望大家能夠嘗試一下。