泡腳已近成為了我們?nèi)粘Ｉ畹囊环N習(xí)慣，很多人都喜歡泡腳，也有很多人去足療店里面泡?？墒谴蠹遗菽_真的正確嗎?雖然大家每天都要洗腳，可是正確的洗腳方式大家都是不太了解吧。小編今天就來(lái)給大家介紹一下正確的泡腳過(guò)程，一起來(lái)看看吧。

　　1、泡腳前

　　想要正規(guī)一點(diǎn)泡腳的話，好事選擇木桶來(lái)泡腳，因?yàn)槟就翱梢员３炙疁兀疁睾檬窃谒氖茸笥摇?/p>

　　2、泡腳時(shí)

　　在泡腳的過(guò)程中，好用手按摩腳部，按摩方法如下

　　推法

　　腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

　　壓揉法

　　腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

　　刮法

　　用手指按壓踝關(guān)節(jié)，感覺(jué)到有酸痛感就是好的。

　　3、泡腳后

　　一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

　　5類人群不適合泡腳

　　1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　2、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　3、有各種急性病的病人好不要用熱水泡腳，因?yàn)闊崴菽_會(huì)有可能發(fā)生意外。

　　4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療佳時(shí)機(jī)。

　　5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人。