松弛神經(jīng)：布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環(huán)，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　第四步：滋潤保養(yǎng)

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應(yīng)適量增加保濕類護腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結(jié)束后，堅持使用營養(yǎng)油涂抹于腳面，再次進行按摩，保證營養(yǎng)的滲入。教你一招省錢又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現(xiàn)在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。嚴重的干裂情況：好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養(yǎng)品的吸收。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。

　　spa精油瘦身 香享美麗S曲線

　　今天，教大家?guī)渍欣镁桶茨ι眢w的方法，上班空余時間、回到家之后可以嘗試去做，既不需要太多的時間，又能緩解身體疾病所帶來的疼痛。

　　現(xiàn)在社會中工作節(jié)奏不斷的加快，許多壓力隨著慢慢來臨。不同的人群都有著很多煩惱。久而久之身體上的問題就隨著而來：腰酸背痛、頸椎病、頭疼等都伴隨著你。我們不能去改變自己的飯碗，因為要靠這飯碗生存。那么我們要怎么辦呢?下面教大家?guī)追N放松身心的精油護理。

　　精油瘦身原理

　　因為精油中含有的小分子物質(zhì)極度容易溶于脂肪中，那么滲入到脂肪物質(zhì)中的精油就能夠幫助加快我們身體的新陳代謝功能，從而幫助我們減肥瘦身，而且不同種類的精油對于我們大腦的調(diào)節(jié)作用是不同，所以對人體所起的作用也是各種各樣的，所以要建議一下所有使用精油減肥的愛美MM們，要找準自己肥胖的原因，比如是屬于水腫性肥胖還是脂肪性肥胖，然后根據(jù)這個原因?qū)ΠY下藥，減起肥來才會事半功倍哦!

　　涂抹在適應(yīng)的位置，進行緩慢適當有力的方法?？梢赃m當?shù)陌茨ι眢w達到緩解壓力的效果。因為按摩手法很簡單易學。所以很多時候可以在家中自己動手去做，也可以用來幫助家人、朋友達到一種放松的方式。

　　介紹幾種按摩手法

　　滑動輕撫

　　這應(yīng)該是精油按摩法中有用的手法，是指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內(nèi)，讓全身放松、安穩(wěn)。按摩時請使用整個手掌，不是只用手指，兩手要放輕松，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉將放松，并能增加血液循環(huán)，抒解緊張及壓力。

　　揉揉捏捏

　　這種手法好比捏面團，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。這些動作對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助，如此可以放松肌肉，促進血液及淋巴液的流動，并協(xié)助體內(nèi)的毒素排出。

　　利用前述兩種基本手法，應(yīng)用在身體各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，請采用輕柔的滑動輕撫動作。)

　　一. 頭部

　　請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要采用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內(nèi)。