14、爆炒禽畜肉好處多

　　很多人喜歡快火爆炒食物，認(rèn)為這樣做好的菜肴色澤口味都很好。但事實(shí)上爆炒是一種很不衛(wèi)生的烹制方法。

　　禽畜肉尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，通常都攜帶大量禽畜病毒、病菌，有的病毒要燒煮十幾分鐘后才能被殺死。

　　爆炒時(shí)間過短，病毒、病菌不易被殺死，吃了這類食物后，極易發(fā)生“人畜共患病”。

　　5個(gè)壞習(xí)慣加速亞健康

　　壞習(xí)慣1：睡眠時(shí)間不足

　　有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

　　壞習(xí)慣2：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。

　　這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

　　壞習(xí)慣3：不吃早餐

　　隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

　　壞習(xí)慣4：長期面對電腦

　　30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

　　壞習(xí)慣5：三餐飲食無規(guī)律

　　有超過30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道14大飲食誤區(qū)有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？平時(shí)飲食一定要注意合理搭配，營養(yǎng)均衡，這樣才能擁有一副健康的身體。