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怎樣美白 這些食物能夠讓你一生美白(2)

  美白食譜

  祛斑篇

  一、冰糖芝麻銀耳羹

  材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質(zhì)再炒香。

  制作方法

  1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。

  2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內(nèi),加清水500毫升,置武火上燒沸。

  3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!

  二、桂花銀耳燉雪蛤

  材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤。

  制作方法

  1、把桂花洗凈去雜質(zhì);銀耳用溫水發(fā)2小時(shí),去蒂頭、雜質(zhì),撕成瓣;雪蛤用溫水發(fā)透,洗凈并剁碎;冰 糖打碎成屑?! ?、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。

  三、白芷冰糖飲

  材料:白芷、冰糖。

  制作方法

  1、把白芷浸泡一夜,要做的時(shí)候再拿出來切成薄片。

  2、把冰糖打碎,將白芷和冰糖同放燉鍋內(nèi),加入500毫升的清水,用大火燒沸,再用文火燉30分鐘左右就ok了。

  美白篇

  四、獼猴桃色拉

  獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素c,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

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