很多女性朋友都對自己的腿型很不滿意，總想擁有修長玲瓏的美腿，但是無論怎么努力都做不到瘦腿。別擔(dān)心，今天小編就來廣大女性朋友們介紹一下快速瘦腿的方法，讓我們一起去看看吧!
瘦腿食譜之一：米醋圓白菜
制作米醋圓白菜的材料很簡單，只需要兩片圓白菜，三根芹菜以及適量的米醋、砂糖和鹽即可。在制作之前要去除圓白菜的硬芯并且將其切成細(xì)絲，而芹菜則切成小段留備用。
做法
將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。
吃法
晚餐吃一份圓白菜，再吃點(diǎn)燕麥粥或者其他粗糧即可。
減肥原理
圓白菜中含有十分豐富的維生素C，β胡蘿卜素以及鈣和鉀。通常一杯圓白菜所含的含量可以與半杯的牛奶所含的鈣量相媲美。我們都知道胡蘿卜素和維生素C都是具有明顯的美膚功效的，而且鈣能夠強(qiáng)健人體的骨骼，芹菜不但健胃順腸，而且還利于消化，因此對下半身有浮腫和修飾腿部曲線有著非常重要的作用。
瘦腿操之一
坐在地上，右腿彎膝貼著地板，左腿曲膝立起，雙手抱住左腳腳尖并往上抬，腳跟觸地，然后放下，該動作能有效伸展腳踝和小腿肌肉，動作重復(fù)20次后可換腿練習(xí)。
瘦腿食譜之二：薏米粥
將適量薏苡仁洗凈置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當(dāng)晚餐或者早餐食用。如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。
