49.閑聊八卦：與朋友聊天有助于提高某種激素水平，緩解焦慮和壓力。
50.具備幽默感：保持幽默可提高免疫細(xì)胞水平。
長壽-推斷壽命
得到較為廣泛認(rèn)同的推斷壽命極限的方法有五種
按生長期
法國生物學(xué)家指出，哺乳動物的壽命約為生長期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數(shù)。人的生長期為20～25年，預(yù)計壽命可達100～175年。
生命周期
人的生命周期時間是15.15的倍數(shù)，例如人的第一個生命周期是誕生時期，第二個時期是正常妊娠天數(shù)266天的15.15倍，即約11年——統(tǒng)計數(shù)字表明，人在11歲時體質(zhì)弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認(rèn)為這個就是人類的壽命極限。
細(xì)胞分裂
在實驗室條件下對人體細(xì)胞進行實驗，發(fā)現(xiàn)人體的成纖維細(xì)胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養(yǎng)細(xì)胞的“傳代次數(shù)”，也即“海弗利克限度”，細(xì)胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。
性成熟
一般哺乳動物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達110～150年。
剩余壽命
這是一種較新的衡量方法，是將某一時期仍在生的人士的平均年齡與當(dāng)時的平均壽命相比。
此外還有些推算方法，認(rèn)為人類的壽命應(yīng)該更長，可達200～300歲，而平均壽命大大低于此數(shù)是因為人經(jīng)常受到各種“意外”的影響。又如俄羅斯科學(xué)家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動，以達到長壽效果。
結(jié)語：原來長壽并不是一件困難的事情，只要注重生活中的這些小細(xì)節(jié)我們都可以更長壽。那么這些小習(xí)慣我們必須得堅持才有效果，三天打魚兩天曬網(wǎng)可是沒有什么用的。對于老人來說，飲食盡量少油少鹽，平常適量的鍛煉身體還可以強身健體哦!
