炎炎夏日就這樣過(guò)去了，進(jìn)入到了秋季，我們需要知道如何應(yīng)對(duì)換季帶給身體產(chǎn)生的不適嗎，那么你知道秋季如何能預(yù)防感冒嗎?怎么樣才能防止孩子感冒的發(fā)生?一不小心感冒以后吃什么好呢，大家都知道嗎?今天小編就告訴大家預(yù)防秋季感冒的小常識(shí)，大家一起來(lái)看吧!
一進(jìn)到秋天就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的天氣變化和溫差都特別大，呼吸道的黏膜不停的承受著一會(huì)冷一會(huì)熱的刺激，同時(shí)身體的抵抗能力也下降了，一些病毒微生物就有了可乘之機(jī)，一不小心呼吸道感染后就感冒了。那么你知道如何來(lái)預(yù)防秋季感冒呢?
首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶(hù)外活動(dòng);然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。
同時(shí)要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
如果身邊有感冒患者，那么可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。
如果有感冒流行，好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒，老年人患感冒后更要及時(shí)就醫(yī)。
下面這首是中醫(yī)預(yù)防感冒的“十字歌”，希望對(duì)你健康有益。
開(kāi)
黎明即起，開(kāi)窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;
飲
姜末紅糖，開(kāi)水沖泡，睡前一勺，可防感冒;
呼
身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;
熏
陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;
穿
入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;
練
清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋。
如果大家能夠在每天清晨早起的時(shí)候或臨睡覺(jué)前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法，同時(shí)也可以多加以運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就可以對(duì)發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。
雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)在手中交會(huì)，搓手能溫通經(jīng)脈，預(yù)防感冒。
雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時(shí)手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。
用雙手中指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴1分鐘，能祛風(fēng)開(kāi)竅醒腦。
