6、多吃黑色的食物對(duì)頭發(fā)好

　　如：芝麻、木耳和海帶等等。用古方茶療香紜茶進(jìn)行調(diào)理，可以從身體內(nèi)部開(kāi)始調(diào)養(yǎng)生發(fā)，固發(fā)所需環(huán)境。促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7、補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　①補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　?、谘a(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

　　海藻類如海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦部神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，血液循環(huán)，還可預(yù)防白發(fā)。

　　8、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此應(yīng)當(dāng)每日攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品。魚(yú)類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。

　　而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質(zhì)。大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂，因此頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　減肥性斑禿飲食注意事項(xiàng)

　　一、忌油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食物。

　　二、忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　三、忌過(guò)食糖和脂肪豐厚地食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

　　針對(duì)于斑禿，在飲食上是有很多的講究的，所以斑禿患者應(yīng)該根據(jù)以上所提供的食譜，在飲食的時(shí)候要多加注意。

　　溫馨提醒

　　如果出現(xiàn)斑禿的現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)治療。目前治療脫發(fā)有效的方法就是進(jìn)行植發(fā)手術(shù)。

　　不過(guò)為了保證好的治療效果，植發(fā)時(shí)請(qǐng)選擇一家專業(yè)的植發(fā)醫(yī)院，因?yàn)橹挥袑I(yè)的植發(fā)醫(yī)院才能保證理想的植發(fā)效果。

　　總結(jié)：關(guān)于減肥性斑禿的一些常見(jiàn)的飲食方法今天小編就先給大家介紹到這里，相信大家現(xiàn)在對(duì)于減肥性斑禿的飲食的一些食譜已經(jīng)很了解了吧。在日常的生活飲食中還有很多此類的飲食方法，希望大家能夠在今后的生活中多多的留意這方面的小知識(shí)。