就像一年四季有夏天就有冬天一樣，人的身體的本質也是有區(qū)別的，有的人是寒性體質，有的人是濕熱體質。體質的不同帶來的身體反應是大不相同的。所以下面讓張雪亮專家來告訴你寒性體質和熱性體質到底有什么不一樣吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們的日常生活、學習和工作，忙得都無暇顧及其他，但是身體生病的時候就會帶來很多麻煩。有的人說我們又沒有未卜先知的能力，但是我們也有可以預先感知我們身體狀況的方法。那就多觀察我們的指甲吧，指甲上的小月牙的變化就會時刻提醒你。

　　油量少不行，油量太足也不行

　　很多人不了解，正常的半月痕應該是什么樣子的。市公安醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李巖介紹，健康人群的雙手，大多會有8個左右的手指有半月痕，健康的半月痕顏色應為奶白色，顏色越白表示精力越壯。中醫(yī)認為，半月痕的面積好占指甲的1/5，若小于1/5，則表示精力不足、胃腸吸收功能較差。但是，如果半月痕的面積大于指甲的1/5，則多反映為心肌肥大，容易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。

　　有人認為，半月痕的數(shù)量越多越好，李巖解釋，半月痕的數(shù)量越少，就表示自己體內的精力越差、體質越寒、免疫力越弱。中醫(yī)認為，出現(xiàn)這種狀況屬于陽虛生內寒，會比較怕冷。這樣的人群要么不生病，生病就比較難好，例如出現(xiàn)精神不振、吸收功能差、手腳厥冷、容易感冒，甚至痰濕停滯、長腫瘤等狀況。

　　把我們的雙手伸出來看看吧，在手指甲上是否看到一個白色的小月牙呢?如果你看到了，說明你的身體還不錯，如果沒有的話，那你可要當心了，這表明你可能患有某些疾病，或你的身體正處于亞健康的狀態(tài)哦。

　　但是，十指全都布滿了半月痕的人群，也要加以小心。因為，凡小指也有半月痕者，均屬熱型。陽氣偏盛會導致臟腑功能亢進，出現(xiàn)面紅、上火、煩躁、便秘、口干、口苦、食量大、不怕冷，甚至血壓高、血糖高、中風等狀況。

　　優(yōu)質蛋白質，給身體“加油”

　　半月痕之所以被稱作“健康油表”，是因為它的數(shù)量并非一成不變的。當人們經(jīng)常熬夜或有太多的夜生活、性生活時，過于消耗了精力，使得自己元氣大傷，就容易導致食欲不振、傷風感冒、反復感冒，此時，半月痕就會消失。而沒有半月痕的人如果大量加強營養(yǎng)補充，一個月之后就會發(fā)現(xiàn)，拇指先長出半月痕，再過一段時間是食指、中指、無名指陸續(xù)長出，但是小指的半月痕是比較難長的。

　　如何補足自己的“油量”?中醫(yī)常說：“精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人亡?！?既然半月痕是精氣的象征，那么即使一個人沒有病，也要注重加強營養(yǎng)。首先要調整作息時間，避免熬夜，減少夜生活，并且性生活要有規(guī)律。

　　手指甲上沒有象征健康的白色小月牙的人們，一定要在飲食方面下點心思，要注意自己的生活規(guī)律。沒有小月牙說明精力的不足，就要多吃含有蛋白質的食物。好事蛋類、牛奶、魚類等等。這些都是非常優(yōu)質的蛋白質。

　　無論你是寒體質還是熱體質，從中醫(yī)的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。

　　中醫(yī)理論的應用

　　寒體質

　　特征

　　1、瘦削身形。

　　2、怕冷，手腳經(jīng)常冰冷。

　　3、面色蒼白。

　　4、喜熱惡寒。

　　5、口淡乏味。

　　治療方法

　　1、少食寒涼的食物。

　　2、戒凍飲。

　　3、多吃蔬菜類及姜可驅走寒氣。

　　4、多吃溫熱性的水果，如荔枝、龍眼、榴梿、椰子。

　　5、可選擇拔罐針灸治療。

　　熱體質

　　特征

　　1強壯身體。

　　2怕熱。

　　3面色紅潤。

　　4喜寒惡熱。

　　5口干口氣重。

　　治療方法

　　1、抑制胃酸分泌，排清宿便和毒素，令胃酸分泌少。

　　2、糾正不良的生活習慣。

　　3、多吃寒涼性的水果，如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉。

　　4、可選擇適當?shù)尼樦酥委熚迮K六腑，疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝。

　　本期嘉賓介紹

　　張雪亮

　　中國中醫(yī)科學院培訓中心主任，碩士研究生導師，主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結合學會養(yǎng)生康復專業(yè)委員會委員，中華中醫(yī)藥學會內科分會委員，北京亞健康防治協(xié)會常務理事，全國第二批老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承人。先后從師于已故傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫(yī)孔伯華之孫孔令詡教授。

　　擅長疾?。浩⑽覆。c道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病，

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