減壓秘籍十：剪個(gè)新發(fā)型

　　倫敦的新心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，比起購(gòu)買新衣服，剪個(gè)新發(fā)型更能幫女人減壓，同時(shí)激活心理抗壓能力。

　　減壓秘籍十一：把手機(jī)調(diào)到震動(dòng)

　　你一定想不到，那個(gè)響個(gè)不停的手機(jī)，就是讓你倍感壓力的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　減壓秘籍十二：睡覺時(shí)關(guān)燈

　　新的生活習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，超過(guò)60%的女人都喜歡在睡覺時(shí)開一盞床頭燈。但是，心理專家說(shuō)，這是一個(gè)非常不健康的生活習(xí)慣，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致壓力增大。

　　減壓秘籍十三：不要對(duì)自己太苛刻

　　由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對(duì)自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時(shí)候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責(zé)。其實(shí)，你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計(jì)劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

　　減壓秘籍十四：設(shè)定“浪費(fèi)時(shí)間”

　　將每天晚餐后的一段時(shí)間設(shè)定為“浪費(fèi)時(shí)間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時(shí)間充分“浪費(fèi)”掉。

　　減壓秘籍十五：停止抱怨

　　快立即停止抱怨，心理專家說(shuō)，當(dāng)女人在像別人抱怨自己的苦楚時(shí)，其實(shí)也是在對(duì)自己進(jìn)行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會(huì)導(dǎo)致壓力增大。如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負(fù)面能量的詞匯。

　　減壓秘籍十六：整理手機(jī)通訊錄

　　和衣櫥一樣，你的手機(jī)通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號(hào)碼，你需要做的就是，將它們從你的手機(jī)中清理出去。荷蘭新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，刪除掉手機(jī)中的一些閑置號(hào)碼，能令女人的“壓力指數(shù)”明顯下降。

　　減壓秘籍十七：享受全身Spa

　　和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時(shí)，會(huì)刺激人體內(nèi)分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來(lái)。尤其是你后背和手臂外側(cè)的皮膚敏感喔!

　　減壓的食物

　　一項(xiàng)新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，某些食物可以非常有效地減少壓力。比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是主要來(lái)源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。