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減肥食譜 一周減肥菜單幫你輕松瘦身(2)

  中餐:二米飯、紫菜銀魚(yú)湯、清炒蘆筍燈籠椒、香菇山藥炒肉片

蝦仁菠蘿焗飯

  晚餐:蝦仁菠蘿焗飯、紫菜冬瓜魚(yú)丸湯

  下午茶:雪蛤蓮子白果粥

  Day5菜單

  早餐:山楂糯米羹、雞蛋1個(gè)

  中餐:米飯1小碗、桑葚山藥湯、醋溜蘿卜丸子、蘆筍炒蝦仁

  晚餐:土豆餅、芝士蝦仁蘋(píng)果沙拉、涼瓜海帶排骨煲

  下午茶:玉米梨飲

  Day6菜單

  早餐:紅豆薏米貝殼餅2個(gè)、蘋(píng)果蔓越莓果汁1杯

  中餐:粗糧饅頭、玉竹鴨翅湯、花樣香菇炒油菜、云耳西芹炒魚(yú)片

  晚餐:彩椒雞丁紅豆飯、豌豆豆腐蛋花湯

紅豆花生山藥粥

  下午茶:枇杷柚子百合飲

  Day7菜單

  早餐:紅豆花生山藥粥、雞蛋餅1個(gè)

  中餐:菠菜面條、冬瓜銀耳湯、胡蘿卜木耳豆腐絲

  晚餐:胡蘿卜汁蒸餃、蠶豆胡蘿卜筒骨湯、茄汁雞丁

  下午茶:肉桂紅酒煮蘋(píng)果

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