老年斑在人們的生活中越來越常見，這和人們的生活作息以及飲食習慣有著很大關(guān)系，今天小編就來和大家一起了解一些關(guān)于老年斑的食療的方法以及老年斑的一些常見的飲食習慣，詳細的內(nèi)容大家快看看下文的介紹吧。
1、胡桃芝麻飲
首先我們要準備胡桃和芝麻各20克左右，牛乳200克左右，豆?jié){200毫升，白糖少許。
將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
準備的材料有白鴨、山藥、生地、枸杞子以及適量的調(diào)料。
將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。
山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去老年斑。
5、健脾消斑粥
首先我們需要準備山藥、薏米、赤小豆等材料備用，還有一些諸如像生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗和大米適量。
將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
