3、穿高跟鞋要注意場(chǎng)合，不要的平時(shí)擠車或者是不平坦的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平時(shí)不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。

　　4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

　　俗話說，鞋合適，腳知道。許多研究表明，高跟鞋的設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)原理，要說服女性朋友舍棄光鮮耀眼的高跟鞋顯然并不實(shí)際，要時(shí)髦又要健康，才真正合乎都市女性穿高跟鞋的需求。因此，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時(shí)，能搭配相關(guān)的足部保健用品，便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。

　　選擇合適的高跟鞋，學(xué)會(huì)放松小腿

　　穿高跟鞋的確可以提升整個(gè)人的氣場(chǎng)，不過在選擇高跟鞋上也是有技巧的，一個(gè)更寬松的鞋頭會(huì)讓你的腳趾更舒服，所以要盡量避免穿著尖頭鞋。另外，當(dāng)你坐在辦公桌前，或者是平常在家休息的時(shí)候，就可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，或者練練瑜伽，幫助放松緊繃的小腿，這樣對(duì)于緩解因穿高跟鞋帶來(lái)的疼痛是非常有幫助的。

　　鞋底防滑、拉伸按摩

　　很多好看的高跟鞋都可能因?yàn)樾滋屇愀菀姿さ够蛘吲?，因此你可以找鞋匠們加上一層更穩(wěn)固的橡膠鞋底，這種廉價(jià)的調(diào)整會(huì)讓你得到巨大的好處。另外，當(dāng)你覺得太累的時(shí)候，脫下鞋子好好來(lái)個(gè)按摩，在腳底踩一個(gè)網(wǎng)球，然后來(lái)回滾動(dòng)它，每只腳按摩2-3分鐘，就可以很好地預(yù)防足底經(jīng)膜炎。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，如果不正確的穿高跟鞋的話對(duì)女性的身體健康有非常大的危害，特別是腳部一些關(guān)節(jié)的疾病很容易發(fā)生，所以在穿高跟鞋的時(shí)候要有正確的走路姿勢(shì)，還需要正確的穿戴方法，這樣才不會(huì)受到疾病的困擾。