大吃大喝會(huì)增加脂肪在體內(nèi)的堆積，形成脂肪組織。所以即使你保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但不加以節(jié)制飲食，也一樣會(huì)發(fā)胖。

　　⑥美食是好的減壓方法

　　很多人在壓力大的時(shí)候，都會(huì)選擇用美食來(lái)減壓，在壓力無(wú)處宣泄的時(shí)候，尤其喜愛(ài)那些油炸的、煎炸的食物，而這些食物含有的高脂肪、高熱量，對(duì)愛(ài)美的女性而言，是減肥的天敵。

　　吃美食的確可以減小壓力，美食吃在口中幸福的感覺(jué)也著實(shí)可以讓人放松心情，但愛(ài)漂亮MM們，美食里含有的高卡路里值可不是簡(jiǎn)單地做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)就可以減掉的，卡路里在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響身材的形狀，這樣的后果，你在享受口腹之欲時(shí)想過(guò)了嗎?我相信愛(ài)美的你們，并不愿意看到這樣的結(jié)果。

　　所以愛(ài)美的你們，即使壓力再大，也不要輕易選擇美食減壓法。我們可以跑到?jīng)]人的地方大吼大叫，可以把自己關(guān)起來(lái)安靜的聽(tīng)音樂(lè)，甚至可以選擇做運(yùn)動(dòng)狂出汗，但千萬(wàn)不要試圖走上依靠美食降壓的道路，身為一名愛(ài)美的女性，要懂得愛(ài)惜自己的身材!

　　⑦運(yùn)動(dòng)習(xí)慣難養(yǎng)成，停止運(yùn)動(dòng)肌肉還會(huì)變松垮

　　女性一般覺(jué)得運(yùn)動(dòng)習(xí)慣難養(yǎng)成，多是因?yàn)閼卸栊膽B(tài)，不愿意做運(yùn)動(dòng)。如果真的想要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也不難，給自己設(shè)定一個(gè)每天的運(yùn)動(dòng)量，跑多少米，走多少路，做多少仰臥起坐，跳多少下繩子，這些都是可以很輕松就能完成的。

　　還有一說(shuō)法，停止運(yùn)動(dòng)后，肌肉就會(huì)變得松垮。這說(shuō)法不完全正確，這是要有期限而言的。如果在長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)以及食物、保健品輔助的情況下，肌肉的確會(huì)變得松垮。但是如果只是短期之內(nèi)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)肌肉是沒(méi)有什么影響的。所以愛(ài)肌肉的妹子們不要擔(dān)心。

　　⑧黃金生理期大吃大喝也沒(méi)關(guān)系

　　有一種說(shuō)法是，女性在生理期間不容易胖，這是因?yàn)榕陨砥陂g攝入的營(yíng)養(yǎng)都用來(lái)支付造血了。但是不容易發(fā)胖不等于不會(huì)胖。

　　事實(shí)上，當(dāng)體力、能量消耗比平時(shí)少時(shí)，身體會(huì)將多余的脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。所以說(shuō)，生理期吃多了一樣會(huì)發(fā)胖，大家還是不要以生理期為借口大吃大喝咯。

　　⑨運(yùn)動(dòng)會(huì)變成金剛芭比，遠(yuǎn)離女人味

　　減肥有很多種方法，有的女生希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，卻又害怕運(yùn)動(dòng)過(guò)后養(yǎng)出肌肉，身形會(huì)變得很難看，其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的。

　　一般情況下，女性不可能輕易養(yǎng)出肌肉，這是因?yàn)?，男性擁有一定的雄性激素，所以容易形成肌肉塊，但是女性體內(nèi)缺乏足夠的雄性激素。另一個(gè)原因是，女性的身體結(jié)構(gòu)中總肌肉纖維量少于男性，所以也非常難練成發(fā)達(dá)的肌肉。

　　所以，希望運(yùn)動(dòng)減肥的女生們注意啦，女性不會(huì)輕易養(yǎng)出肌肉的，也不用擔(dān)心自己會(huì)變成女金剛啦。