減肥的方法有很多，并不需要運動的滿頭大汗，雖說運動減肥的效果明顯，可是你只要堅持下面小編提到的減肥小妙招，你一樣可以快速的減脂瘦身，這些方法都是很簡單，又不用花錢就能輕松讓你減脂瘦身。一切跟著小編瞧瞧吧。

　　減肥小妙招

　　沒有一個女性不希望自己擁有個一個完美的身材!只可惜身上脂肪太多了，這件衣服那件衣服怎么都穿不了，狀態(tài)總是提升不到佳，下面這些是一周減肥方案，只要學(xué)會跟著做，就能讓你快速瘦下來。

　　1、六點以后停止進(jìn)食

　　過午不食太殘酷，六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進(jìn)食，只要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。

　　2、肉和淀粉分開吃

　　別看只是一個小小的習(xí)慣問題，分開進(jìn)食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。

　　3、晨起喝杯蜂蜜水

　　早上起床后第一件事就是喝點蜂蜜水，這有空腹喝蜂蜜水有利于身體排毒通便。只要長期堅持，一定會讓你看到效果的。

　　4、去角質(zhì)不能忽視

　　用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

　　5、麥麩+水果，清腸又美膚

　　晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的佳方法。

　　6、手部護(hù)理不能忽視

　　除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲?，你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

　　7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

　　通過一水煮、蒸的方式吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，這樣能夠有效快速的幫你減掉身上脂肪。

　　用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

　　9、點個香薰蠟燭讓身體輕松

　　后一點，可以點個香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個全身浴來讓自己的狀態(tài)到達(dá)滿分!