一、抗衰老食品——洋蔥
推薦理由
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
美味菜式
洋蔥海鮮湯
原料
洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
調(diào)料
鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
3、鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
二、抗衰老食品——西蘭花
推薦理由
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。
美味菜式
西蘭花豆酥鱈魚
原料
鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調(diào)料
豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
結(jié)語： 想擁有年輕，就得要多補(bǔ)充營養(yǎng)，愛美的你是否已經(jīng)掌握了留駐青春的七個天然秘方了呢?人們都說世上只有懶女人沒有丑女人，根據(jù)上文提供的食譜，做起來吧!小編希望，每在尋找美麗的同時，不要忘記保持身體的健康!
