功效：本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

　　花生紅棗湯

　　花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：養(yǎng)血補血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有補肝腎，益氣血之效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　棗肉煲雞蛋

　　山萸肉、紅棗各15g，首烏50g，雞蛋2枚，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。

　　待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

　　功效：補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)。適用于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。

　　菠菜芝麻酸棗仁粥

　　菠菜lOOg(洗凈切碎)，黑芝麻20g，炒酸棗仁15g(研末)，粳米lOOg，共煮粥。熟時調料食用。

　　功效：鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏，對于脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟者有效。

　　八種食物吃出柔順秀發(fā)

　　一、海藻類

　　頭發(fā)枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!