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女人健康 6個(gè)壞習(xí)慣讓你越來越胖(3)

  5、烏賊

  烏賊脂肪含量很低,蛋白質(zhì)含量高,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是減肥時(shí)的好食物。

  發(fā)胖的原因

  參加工作后會(huì)引致發(fā)胖

  主要原因是忙工作,就沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng),而且73%的工作場(chǎng)所,沒有附設(shè)健身設(shè)施。在工作場(chǎng)所仰賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)和同事溝通,而懶得走到其它同事的辦公室討論公事,是發(fā)胖的原因。另外,時(shí)常在外頭吃中飯,更是發(fā)胖的主要原因。員工應(yīng)該利用中午休息時(shí)間,到健身房運(yùn)動(dòng),或是簡(jiǎn)單吃個(gè)自備健康午餐,然后外出散步,都對(duì)身體有益,并能夠控制體重。

  當(dāng)員工面對(duì)壓力時(shí),也時(shí)常以零食來解決,但零食卻是增肥的大殺手。專家建議好在上班時(shí),放一瓶水在桌上,隨時(shí)取來喝,取代吃零食的壞習(xí)慣,是控制體重的好方法。

  一切發(fā)胖從病愈之后

  大病初愈,均有一個(gè)自然康復(fù)的過程,此時(shí)食欲往往猛增,以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病,諸如外傷、節(jié)育手術(shù)、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術(shù)后,若養(yǎng)得時(shí)間過久,飲食過剩,活動(dòng)鍛煉過少,體態(tài)便會(huì)豐滿起來。

  其實(shí),吃好休息好只是康復(fù)的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)的積極作用,而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,食欲特強(qiáng)之時(shí),應(yīng)注意控制飲食。

  總結(jié):從上面的文章我們可以看出來,女性想保持完美的身材是非常正確的,但是在保持身體的前提是要注意各方面的飲食,如果你有上面所講的一些飲食壞習(xí)慣的話,那么你就應(yīng)該改正火來,這樣才不會(huì)發(fā)胖。

不吃早餐 發(fā)胖的原因 女人健康 
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