我們都知道中國的中醫(yī)源遠流長，博大精深，是中華五千年的文化積淀。古代華佗利用中醫(yī)造福了許多百姓，幫助他們擺脫疾病的困擾。那么日常生活中有哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識呢?廣大的愛美女性有了解中醫(yī)美容的技巧嗎?中醫(yī)有許多方法可以幫助我們養(yǎng)生保健，不僅健康還很安全，中醫(yī)針灸就是其中一種。下面就來看看有哪些適合我們的中醫(yī)養(yǎng)生方法!

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識 熬夜養(yǎng)身護肝小秘密

　　晚上本來是應(yīng)該休息的，但有時不得不為了某種原因而熬夜。大家可別小看了熬夜，熬夜可是個力氣活，不但費皮、費腦子、費眼睛、還費心肝脾肺腎。偶爾熬一次夜也許第二天還能或碰亂跳，但是如果經(jīng)常熬夜就不行了，容易出現(xiàn)頭暈眼花、氣短乏力、耳鳴腰酸……中醫(yī)說熬夜傷精血，歸根到底是傷肝腎，下面就跟小編一起了解一下中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，教你熬夜養(yǎng)身護肝小秘密。

　　熬夜過程中的注意事項

　　1、當(dāng)我們熬夜或者下午感覺困得時候，但是工作還沒有做完，這時候我們可以選擇來一杯咖啡或者綠茶等帶有部分刺激性的飲料來幫助我們提神，但同時要選擇熱的好，不能夠太濃，避免對我們的腸胃造成損害。

　　2、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，熬夜養(yǎng)身護肝小秘密

　　1、補充肝的供血，中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當(dāng)歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，好能長期堅持吃當(dāng)歸粉，對身體會有很大的好處。

　　2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養(yǎng)套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。

　　3、重視穴位按摩，平應(yīng)該多眨眼，促進眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長時間近距離使用后，宜移動眼睛，練習(xí)一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風(fēng)池、百會等穴、或由眉毛的內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩亦有利視力保健。

　　4、給足充沛的水分，保持室內(nèi)空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無法改變所處環(huán)境質(zhì)量，就要在護理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　以上就是有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識熬夜養(yǎng)身護肝小秘密的介紹，希望可以給熬夜族們帶來幫助。