3、經期不可撥牙

　　牙醫(yī)在撥牙前會詢問你是否在經期，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。閨蜜們謹記在心呦!

　　4、經期同房

　　婦女月經來潮時子宮內膜(子宮里邊那一層組織)一塊塊地向下剝離脫落。

　　經期同房，很容易將外陰及會陰(陰道口與肛門之間的部位)周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進入子宮，細菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內膜炎，不僅出現發(fā)燒、下腹痛，而且月經流血增多，月經期延長。

　　經期不能同房的理由二，容易發(fā)生子宮內膜異位癥。

　　5、經期禁忌體檢

　　體檢時間應避開經期，好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發(fā)現了疾病，一定要按照醫(yī)生的治療方案積極采取治療措施，千萬別掉以輕心。

　　6、不適宜穿緊身衣褲

　　很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣，認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。

　　女性在月經期時，會有大量經血流出，如果此時會陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的，如果治療不及時，還可能上行感染到盆腔。

　　而且，女性會陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經期尤為明顯。

　　如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。

　　7、經期飲食禁忌

　　既生為女人，在經期期間，閨蜜們一定要好好的保護自己，需戒掉：生冷類、辛辣類、吃油炸食品和酒等食物。

　　經后可以補血，經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補血。

　　經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。

　　8、經期參加劇烈體育運動

　　月經期間，劇烈的運動會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉會引起月經過多或經期延長。

　　但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。

　　同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

　　結語：看了小編上文的額介紹，您應該已經知道古代宮女如何清理月事了吧，您也應該知道沒有衛(wèi)生巾的古代女人來月經怎么辦了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關經期飲食禁忌分享給身邊的女性朋友們呢?那還等什么，趕快行動吧。