籃球的普及程度現(xiàn)在越來越高,隨著現(xiàn)代籃球的發(fā)展,后衛(wèi)的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)也越來越高,要成為一個好的后衛(wèi),要能在球場上洞察一切,并且能盤活全隊的進攻組織起來防守,這是一個做后衛(wèi)基本的素養(yǎng)。那么說具體一點,籃球后衛(wèi)打法有什么需要學習的呢?另外,要想擁有好的籃球控衛(wèi)技巧,籃球后衛(wèi)訓練方法是必不可少的。相對而言,籃球后衛(wèi)鞋也是很重要的。一雙好的鞋子對于球場上的發(fā)揮很重要。
首先,我們先給組織后衛(wèi)來下一個定義
什么叫組織后衛(wèi)呢?
答案是
組織后衛(wèi)是一個球隊的靈魂,在NBA的球隊中,他們把組織后衛(wèi)稱做球場上的教練,單單這一句話已經(jīng)充分說明組織后衛(wèi)的作用和意義了。
我們再深入的了解一下,我想《??怂贵w育》的專欄作家查理-羅森就組織后衛(wèi)進行的探討應(yīng)該是比較好的詮釋了組織后衛(wèi)
進攻作為球場上的1號位,組織后衛(wèi)們必須徹底領(lǐng)悟主教練的戰(zhàn)術(shù)意圖,知道該如何發(fā)動快攻,找到佳的進攻選擇等等,了解每名隊友的特點等等……
傳球是一項非常深奧的學問,如何將球穩(wěn)穩(wěn)地交到內(nèi)線的大個子手中,如何擺脫防守快速分球,這并不是一朝一夕就可以學會的。組織后衛(wèi)要了解如何掌控節(jié)奏,對時間應(yīng)該了如指掌,懂得在什么時候該請求暫停。
當組織后衛(wèi)將球帶進有效的攻擊區(qū)域時,他必須成為一名超級的控球手以及傳球手,除了要給內(nèi)線的大個子喂球之外,外線的射手也絕對不能忽視。作為一名超級組織后衛(wèi),究竟應(yīng)該具有哪些進攻上的特質(zhì)呢?大程度上利用擋拆掩護,快速突破以擾亂對手的防線,能夠在復(fù)雜的形勢中處亂不驚,在必要時可以自己出手投籃打擊對手.在急速奔馳中保持開闊的視野,在適合的時間將球傳給處于佳位置的隊友,盡一切可能地發(fā)動快攻,保持敏銳的觀察力,找出球場上的空檔,在壓力之下要敢于出手,敢于在人群中傳出讓人意想不到的球,一定要控制好進攻的時間,讓對手陷入犯規(guī)陷阱的困擾,指揮隊友落位,將球場的空間拉大。
組織后衛(wèi)和組織后衛(wèi)對位如何防守
控衛(wèi)是球場上的大心臟,也是技術(shù)全面的球位,所以相對來說更加的難以防守。要想搶到控衛(wèi)手中的球難度是非常的大的,在有的時候如果搶不到的話,那局面就非常的被動,然后持球后衛(wèi)可以輕易的做出自己想做的事情,可以擋拆,可以突破。在防守的時候,主要的就是給對方的控衛(wèi)更大的壓力,不讓他能夠舒服的去做自己想做的事情,讓后不斷的消耗對面的體力,從而抓對方犯錯的漏洞。當出現(xiàn)漏洞的時候可以突然改為兩個人一起防守控衛(wèi)。更或者在持球控衛(wèi)傳球的時候去早早的準備搶斷。
以上是對組織后衛(wèi)的概念的一種詮釋.
那么如何才能成為一名好的組織后衛(wèi)呢?
應(yīng)該有以下幾個方面
第一
你應(yīng)該具有良好的速度和耐力,以及出色的腳步移動力.因為具備良好的速度和耐力,才能更好的將你的隊友組織好,才能更好的適應(yīng)快節(jié)奏的比賽,不會因為體力方面的問題,影響到你打球時候的技術(shù)動作.那么為什么還要具備出色的腳步呢?因為擁有良好的腳步移動能力,可以很好的為自己的隊友創(chuàng)造得分良機,如果你沒有優(yōu)秀的腳步移動力,那么你是很難通過自己的能力,合理的利用籃球比賽中的掩護配合,傳切配合,突破分球等配合為隊友制造無人盯防的機會
那么應(yīng)該如何的訓練這些呢?
首先是速度問題,我個人認為應(yīng)當將速度和腳步結(jié)合起來練習,這就包括:沖刺跑練習,變速跑練習,折返跑練習,側(cè)身跑練習等等,除此之外,還有一些爆發(fā)力的練習,包括:蛙跳,單腿跳,蹲地走等等.而耐力方面則是依靠一些長跑的練習,以及跳躍的耐力練習.
第二
就是要具備出色的運球能力.具備優(yōu)秀的手感,如果一名組織后衛(wèi)的運球還不如一個中鋒隊員的運球,那我看他還是竟早離開球隊吧,因為一名組織后衛(wèi),所要承擔的責任是將球以安全迅速的方法運到前場,然后通過熟練的運球,為隊友制造得分的機會,從而主導(dǎo)比賽的節(jié)奏.包括什么時候應(yīng)該加速運球發(fā)動快攻,什么時候應(yīng)該中速運球轉(zhuǎn)為陣地進攻,什么時候低速運球延緩比賽時間,這一切都是通過組織后衛(wèi)的運球來實現(xiàn)的,那么運球的方法都包括那些呢?主要包括:高低運球,變向運球,背后運球,跨下運球,運球轉(zhuǎn)身和變速運球等等.
那么如何才能練好運球呢?
開始你要做的就是熟練運球的方法,熟練掌握左右手運球(主要的是要在運球時候能夠抬頭看人,而不去注意運球的手),然后要做的就是對控制球的手感練習,怎么樣才能更好更穩(wěn)的控制球,并且能夠掌握從低速運球到高速運球再到低速運球這一節(jié)奏變化.后要掌握的就是在有防守和夾擊面前能夠運用自己的運球技術(shù)將其化解.總之要想練好運球,就是一個字“練”。