桑拿浴是一種很特別的洗澡方法，不僅可以治療一些疾病還能清潔皮膚。桑拿是在高溫下身體被動出汗，加快了人體的新陳代謝，使得積攢在人體內(nèi)的毒素能夠更快速的排出體外。今天就來介紹一下洗桑拿浴要注意的事項，還有桑拿浴對人體有什么樣的好處。

　　桑拿浴通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

　　桑拿浴的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。當(dāng)時的古羅馬人出于強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現(xiàn)代桑拿的雛形。

　　在早的時候，桑拿并不是完全用來洗浴和消遣的，它還有很多其他的功能，例如利用桑拿房進行熏肉、烤肉、和準(zhǔn)備釀酒所需的麥芽。在以前的芬蘭，桑拿房還被用作孕婦的產(chǎn)房，芬蘭人覺得桑拿房是干凈、純凈的地方。還有人覺得蒸汽可以減輕產(chǎn)婦的痛苦。

　　芬蘭人從呱呱落地，整個一生都離不開桑拿。芬蘭全國總?cè)丝跒?00萬，而全國各地各種形式的桑拿設(shè)施卻不少于200萬，也就是說平均每2個多人就有一個桑拿房。對于這一點，沒有到過芬蘭的人，也許難以想象。而到了芬蘭，就會真正理解“有人活動的地方就有桑拿”這句話了。所以世界桑拿錦標(biāo)賽把比賽場地設(shè)在了芬蘭。

　　古典桑拿浴在古羅馬產(chǎn)生以后，臨近的北歐由于氣候嚴(yán)寒，人們常年不出汗，于是為了設(shè)法出汗就接受了桑拿浴這種使人大汗淋漓的方法，并在此基礎(chǔ)上使桑拿浴的設(shè)備和洗浴方式不斷得以改進，特別是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，北歐人將先進的科技運用于桑拿浴設(shè)備，從而使桑拿浴達(dá)到現(xiàn)代化水準(zhǔn)。桑拿浴從浴室環(huán)境和出汗方式又可分為干與濕兩種。

　　桑拿浴傳入中國，首先是從北歐。干桑拿浴從芬蘭傳人中國，因而稱為芬蘭浴，濕桑拿浴從土耳其傳人我國，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的桑拿根在中國。這條消息是1996年8月1日《中國日報》透露的。據(jù)那篇署名文章稱，早在中國的春秋時代，趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產(chǎn)生大量的蒸汽，然后他率領(lǐng)眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰(zhàn)中，由于過度勞累暈倒在戰(zhàn)場。它的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然后往石頭上潑水，后把這個冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據(jù)說這樣可以促進血液流通，后來，他沉沉地睡了一覺，第二天就又揮戈上馬了。

　　洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內(nèi)容，幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室，周末家人團圓，平時朋友相聚，通常佳方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右為宜，也可在大熱之后，再大冷、冷熱交替，頓時奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭，做桑拿并非奢侈的高級享受，更不是財產(chǎn)或地位的象征。首先，沒有桑拿的家庭住宅是極少見的，無論是在獨門獨院的私人住宅，還是在租來的公寓，沒有桑拿設(shè)備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨桑拿室，也必須有公用的桑拿室;沒有完備的全套桑拿設(shè)施，也一定要有簡單的、小型的桑拿浴室。