血虛體質(zhì)

　　滋養(yǎng)陰血

　　血虛體質(zhì)的人通常是面色蒼白，常有頭暈?zāi)垦?，嘴唇和指甲顏色較淡;月經(jīng)量少或閉經(jīng)，不耐體力勞動(dòng)，易失眠。

　　飲食調(diào)理

　　宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、牛肝、羊肝、甲魚、枸杞、當(dāng)歸、紅棗等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食辛辣腥膻，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無鱗魚、辣椒、生姜、蒜等。

　　此外，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食。

　　生活調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象，所以保持良好情緒是自我調(diào)護(hù)的重點(diǎn)。

　　陰虛體質(zhì)

　　滋陰、清熱、潤燥

　　陰虛體質(zhì)的特征表現(xiàn)為午后低熱，口燥咽干，半夜睡著出汗，醒后汗止，心煩急躁，睡不安穩(wěn)。

　　飲食調(diào)理

　　宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類、黑木耳、藕汁、海參、枸杞、銀耳等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒酒煙，特別是烈性白酒，白酒能助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內(nèi)熱，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，還要忌食大熱補(bǔ)品，如人參等。

　　生活調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，陰虛可由血虛進(jìn)一步發(fā)展而來。因此，除血虛體質(zhì)應(yīng)注意的各項(xiàng)因素外，還要節(jié)制性生活;學(xué)會(huì)自我情緒的調(diào)節(jié)，避免暴怒。

　　陽虛體質(zhì)

　　溫補(bǔ)脾腎、助陽祛寒

　　陽虛體質(zhì)的人通常形體較胖，平時(shí)怕冷喜暖，手足總是冰涼，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候。

　　飲食調(diào)理

　　宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、雞肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。戒煙酒，忌食清熱解毒之品，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

　　生活調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”，要適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。如在春末夏初時(shí)，每周可增加2～3次日光浴，每次約15分鐘。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)如何快速懷孕和孕前中醫(yī)調(diào)理等兩大問題的具體介紹，各位夫妻，你們現(xiàn)在是不是都明白孕前應(yīng)該要注意哪些事項(xiàng)了嗎?想要懷上一個(gè)健康的寶寶，就一定要有健康的生活習(xí)慣，心理和身體哦。