很多老年朋友在年紀(jì)大了之后就會患上尿路感染這種疾病，尿路感染對老年人的生活影響是非常大的，那么老年人朋友在日常生活該如何去預(yù)防尿路感染呢?單單預(yù)防還是不夠的，對于老年人尿路感染我們更要做好治療的工作，也要在飲食上搭配治療，這樣才能起到效果。

　　那么老年人改如何去預(yù)防尿路感染呢，其實(shí)這是一個很簡單的問題，只要老年人朋友養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣就能預(yù)防住尿路感染。

　　老年人尿路感染的預(yù)防

　　1.積極參加鍛煉，能有效地防治疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。要做到動靜結(jié)合，勞逸適度，可以參加各種適量的肢體鍛煉，如太極拳、木蘭拳、有氧體操等，亦可以參加書法、美術(shù)、棋藝等活動。

　　2.洗澡應(yīng)采取淋浴，或每晚堅(jiān)持清洗會陰部，必要時用一些高錳酸鉀清洗或坐浴(高錳酸鉀俗稱PP粉，其量的多少可根據(jù)盆內(nèi)水的顏色變成粉紅色為準(zhǔn))。每天更換內(nèi)褲。

　　3.老年女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素減少，容易引起尿路粘膜變薄，以及陰道PH值升高，局部抵抗力下降：而輸尿管等平滑肌張力下降又可引起排尿不暢等。故可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素替代療法，對預(yù)防尿路感染有一定的幫助。

　　下面再和大家說說怎么去護(hù)理自己的身體，老年人朋友平時沒有事的時候就可以在家或者在活動中心進(jìn)行一些自我鍛煉，這里有一些自我鍛煉的好辦法，現(xiàn)在小編就一起分享給大家。

　　老年人尿路感染的護(hù)理方法有哪些

　　1、揉摩脘腹斜擦丹田

　　操作方法：兩手掌相疊，以指掌面施摩脘腹，順時針向升摩輕柔，降摩穩(wěn)實(shí)，沿結(jié)腸方向揉摩5-10分鐘。兩手掌相疊，以掌心按壓于腹部并隨呼吸起伏而輕重交替5-10次。兩手平掌，以小魚際側(cè)斜擦肚腹兩側(cè)，分別由兩旁向中下方斜向緩和推擦，自上而下慢慢移動：牽門→神闕，氣仲→關(guān)元。3-5遍，以溫?zé)釣槎取?/p>

　　功效：溫通氣血，清疏下焦，改善和促進(jìn)胃腸道功能，增進(jìn)泌尿生殖系統(tǒng)功能，能改善膀胱固攝尿液的作用。

　　2、揉按腰臀斜擦腎俞

　　操作方法：兩手張開，以拇指按揉或兩手虛掌，以食指指間關(guān)節(jié)突起，按揉腰脊兩旁腧穴：脾俞、腎俞、大腸俞各5-10次，以酸脹為度。兩手以虛掌拍擊，虛拳捶擊兩側(cè)腰脊、腰骶：命門→腰陰關(guān)→八寥3-5遍。③兩手以魚際、掌根推擦兩側(cè)腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以溫?zé)釣槎取?/p>

　　功效：固腎健腰，溫經(jīng)通絡(luò)，補(bǔ)腎固精，對男女泌尿系疾病有防治作用。