如何美容養(yǎng)顏是每位女性都比較關(guān)心的事情，其實日常多吃些養(yǎng)顏食物會有比較大的效果。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎？你知道養(yǎng)顏湯的做法嗎？你知道養(yǎng)顏食譜有哪些嗎？今天小編為大家推薦秋季七款養(yǎng)顏鮮花粥，一起來了解一下吧！

　　1、菊花粥

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。

　　菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

　　制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。

　　菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色?！本梅廊萜G體，抗老防衰老。

　　2、梅花粥

　　梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。

　　先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

　　3、 荷花粥

　　荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會約醫(yī)鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色”，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

　　制作：當(dāng)荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。

　　常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。

　　4、合歡花粥

　　合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。

　　干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。