據(jù)當(dāng)?shù)厝私榻B，第一次冬泳時(shí)間應(yīng)保持在三十秒內(nèi)，好不要將頭部浸泡在冰水中?？吹?Jari 悠閑地跳入零度湖水中，記者第一個(gè)跟著下水。一陣刺骨的寒冷瞬間傳遍全身，血液仿佛凝固了一般，冰涼的湖水與肌膚碰撞，那種冰火兩重天的強(qiáng)烈反差終于讓人明白芬蘭人崇尚天人合一的緣故。

　　桑拿合理進(jìn)行是一項(xiàng)對(duì)人體很有益的保健活動(dòng),但是不注意一些細(xì)節(jié),桑拿同樣對(duì)人有害。

　　桑拿者，又名三溫暖或是芬蘭浴，其原理與廣東人隔水蒸魚大同小異，通過水蒸氣作為介質(zhì)，要么把魚蒸熟，要么把人蒸出汗。

　　此種洗澡方式出自芬蘭，芬蘭詩人曾留下這樣的詩句：“桑拿是天堂的入口，也是地獄的出口。”芬蘭人把桑拿屋看作是一塊神圣的地方。他們認(rèn)為桑拿的木榻下住著神靈。因此，在桑拿屋里必須像在教堂里一樣規(guī)規(guī)距距。浴者不能大聲喧嘩、打鬧和說臟話，違者要受懲罰。在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，芬蘭士兵奔赴前線未挖戰(zhàn)壕，先挖戰(zhàn)地桑拿池，據(jù)說可以鼓舞士氣和斗志。芬蘭人外出旅游時(shí)，要帶上篷式桑拿房。芬蘭運(yùn)動(dòng)員參加國際比賽時(shí)，如果住所中沒有桑拿房，成績(jī)會(huì)多多少少受到影響。

　　誤區(qū)

　　雖是夏日，桑拿的人依然很多，雖說人們?cè)絹碓较矚g桑拿，但是誤區(qū)還很多，比如說桑拿浴可不是減肥的好辦法。盡管有人洗桑拿浴后體重可減輕不少，但失去的并不是脂肪而是水分，浴者飲水后體重仍會(huì)恢復(fù)原狀。

　　冰蒸

　　現(xiàn)在很多桑拿室里除了常見的干蒸和濕蒸外，還新增了冰蒸的項(xiàng)目，休息廳里也設(shè)了巨型投影設(shè)備，炎炎夏日，來蒸桑拿的確比在室外舒服了許多。

　　好處

　　用桑拿來治病。桑拿的人有一部分是來消遣的，還有一些是來治療各種日益盛行的“都市病”。

　　桑拿浴是利用高熱空氣將浴室保持在較高的溫度中，使浴者大量出汗，達(dá)到消除疲勞、減肥健美、輔助治療某些慢性疾病的目的。蒸汽浴對(duì)心血管是種良好的鍛煉，在蒸汽浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)加快，皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng)。汗液排泄也有助于體內(nèi)廢物的排除。

　　桑拿禁忌

　　1.有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

　　2.年老體弱，10歲以下兒童，酒后以及正在服用藥物者，應(yīng)先咨詢醫(yī)生。

　　3.蒸的時(shí)間好不超過40分鐘，否則容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

　　4.如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應(yīng)立即離開。

　　結(jié)語：桑拿源自于芬蘭，芬蘭的人初把桑拿看的很紳士，而且不僅用桑拿房來洗澡，還做了很多其他的事情，芬蘭人任務(wù)桑拿房是干凈的地方所以在這里腌肉、熏肉等。在古時(shí)候的芬蘭，桑拿房還被拿來做產(chǎn)房使用，在高溫下減輕產(chǎn)婦的疼痛。