近年來，越來越多的人選擇足療來養(yǎng)生保健，不僅可以改善腳部血液循環(huán)，還有利于身體健康。那么生活中你們知道哪些足療常識呢，足療的好處又有多少呢。是否所有的人群都適合足療養(yǎng)生呢，今天小編為你介紹足療的注意事項都有哪些，怎樣才能健康的足療養(yǎng)生?

　　足療常識

　　只要我們掌握了正確的足療方法，平時在家的時候也可以泡腳，不需要花費時間去足療店了，可以省去不少時間。前提是我們必須了解我們的身體狀況，也可以詢問醫(yī)生的建議，配好藥方，對癥下藥才能有效。

　　泡腳治失眠

　　現(xiàn)在的大多數(shù)人都有睡眠煩惱，白天工作壓力大，夜晚睡不著，每天無精打采，精神不振，久而久之還會影響身體素質，小編為大家推薦一個有利于提高睡眠質量的泡腳方法，希望對大家有用哦!

　　加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

　　泡腳有助于血液循環(huán)

　　一進入秋冬季節(jié)，很多都有手腳冰涼的癥狀，出現(xiàn)這種情況是由于人體血液循環(huán)不通順引起的，好的辦法是用熱水泡腳，就可以促進血液循環(huán)，還可以緩解疲勞，有助提高我們的睡眠質量。

　　另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風濕、關節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

　　中藥泡腳等于吃藥

　　皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。

　　腳是人體經脈會聚處之一，分布于腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節(jié)經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足，等于吃藥”。

　　中藥足浴的應用在我國有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節(jié)，改善體內的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護膚、美容的作用。但有些人是不適宜泡腳的。

　　不適合做足療的七類人群

　　1、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　2、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

　　3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化。

　　4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療佳時機。

　　5、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

　　6、飯前后1小時內進行足浴的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。