在古代中醫(yī)中就有記載，穴位按摩病能起到強身健體的保健功效，還能有效的預防疾病的發(fā)生。穴位按摩能調節(jié)身體平衡，舒筋活絡，進而預防各種小病，還能有延年益壽的功效。按摩不同的穴位有不同的功效，下面就跟著小編一起看看怎么樣按摩穴位，一起學習學習吧。
一、補肺益腎：按摩列缺穴
每年的冬季是補腎養(yǎng)肥好的時間。列缺穴具有補肺益腎的功效主要來源于其和任脈的相互連接，任脈本身就有補肺腎的陰虛的功效。所以列缺穴也有與其一樣的功效，對于糖尿病、眼干眼澀等癥狀具有良好的治療作用。
按摩方法
兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經交會處，因此不僅對于肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節(jié)作用。
二、保護心臟：按摩內關穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法
每天堅持按摩內關穴，不管你是走路、還是養(yǎng)神閉目都可以進行按摩操作，對于心律失常有很好的調節(jié)作用，在這里小編提醒大家，按摩此穴一定要注意輕重。
三、補血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經意間發(fā)現(xiàn)刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補血養(yǎng)肝。
按摩方法
每天上午的9-11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經經氣運行旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
四、舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時，膝關節(jié)后側也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
