美白食譜

　　蜜漬檸檬

　　原料：檸檬、蜂蜜。

　　做法

　　1、檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗凈，拭干，切成薄片;

　　2、取一個(gè)干凈干燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;

　　3、倒入兩大勺蜂蜜。再鋪一層檸檬，再倒蜂蜜;

　　4、如此反復(fù)，直到放入全部檸檬片。蜂蜜量好是多點(diǎn)兒，跟檸檬片齊平;

　　5、密封瓶蓋，秋冬放室溫即可，春夏好放冰箱儲(chǔ)存，一般密封兩天后，第三天就可以打開(kāi)泡檸檬蜂蜜水喝了;

　　6、喝的時(shí)候，取兩三片蜜漬檸檬，兜兩勺檸檬蜂蜜汁，用溫開(kāi)水或者涼開(kāi)水沖泡飲用。

　　提示

　　1、一定要空腹喝，早上或下午3～4點(diǎn)，皮膚需要補(bǔ)水，此時(shí)飲用效果好。喝完十分鐘以后再吃東西。

　　2、因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。

　　3、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用開(kāi)水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上開(kāi)水會(huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，用溫開(kāi)水沖調(diào)好。

　　美白薏米水

　　材料

　　荷蘭薏米60克、冰糖30克、冬瓜糖30克、清水2升。

　　做法

　　1、將薏米清洗干凈后倒入鍋內(nèi)，然后放入冬瓜糖和冰糖，倒入清水;

　　2、大火煮開(kāi)后蓋上鍋蓋，敞個(gè)縫隙，轉(zhuǎn)中小火煮1個(gè)小時(shí)即可;