生活中我們的飲食習(xí)慣一定不能太隨意，好的身體不是隨便吃能吃的出來的，要是經(jīng)常吃了不適合自己的食物，就很可能釀成大禍。比如說脾虛的人，就不適合吃梨，或者一些寒涼的食物。下面讓佟彤專家來具體給我們講講脾虛的人需要注意的飲食吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　脾虛的人會(huì)有不同的癥狀，一般他們的消化功能不好，常常覺得氣血不足，面色難看。

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　　脾虛的癥狀

　　便秘或大便稀溏

　　從消化道上來講，脾虛導(dǎo)致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

　　脾虛一般會(huì)大便溏稀，不過也可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因?yàn)槠⑻摃?huì)導(dǎo)致腸胃缺少動(dòng)力。

　　肥胖或消瘦

　　脾胃不好的人，常常覺得四肢無力，盜汗，臉上沒有血色，人沒有精神。

　　身體太瘦，是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化，難以吸收。而肥胖是因?yàn)槠⑻撋鷿瘢瑵駳怆y以運(yùn)化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

　　白帶過多or過少

　　女性因?yàn)閶D科炎癥，也往往會(huì)引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因?yàn)槠⑻撘鸬臍庋蛔?，子宮內(nèi)膜生長太薄;月經(jīng)量過多是因?yàn)槠⑻摬荒芄虜z經(jīng)血。

　　流口水也因脾虛

　　脾虛的人會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會(huì)感到頭蒙，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺會(huì)流口水，這和脾虛也有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，涎(口水)為脾之液，正常情況下不會(huì)外溢，當(dāng)脾虛不能收攝津液時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。

　　看看自己的舌頭

　　還有我們可以通過觀察自己的舌頭來檢測自己是否脾虛?？次覀兊纳噙叺凝X印是否明顯，如果明顯則說明脾虛。

　　胃寒不能吃什么

　　胃寒主要原因與飲食習(xí)慣有關(guān)，如飲食不節(jié)，喜食生冷等等。經(jīng)常冷熱食物一起吃，吃飯不按時(shí)或者饑飽不均，久而久之，就會(huì)造成胃寒。

　　再加上現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律，造成這種脾胃病的發(fā)病率越來越高。脾虛胃寒的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷、感寒時(shí)冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，，口談喜食熱。

　　感染胃寒，飲食生活就必須得要注意了。胃寒不能吃什么呢?一下就是幾點(diǎn)這樣的建議。

　　(1)飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充。

　　(2)避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時(shí)避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。

　　(3)注意酸堿平衡。胃酸過多時(shí)，可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。

　　(4)吸煙會(huì)影響胃粘膜的血液供應(yīng)以及胃粘膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，因此若有吸煙史應(yīng)戒煙或少吸煙。

　　(5)平時(shí)注意腹部保暖，避免受涼。

　　在平常生活中需要注意之外，胃寒患者還有及時(shí)的調(diào)理治療。

　　像胃寒、胃酸等胃部疾病并不是很嚴(yán)重的癥狀，但同樣需要得到重視。平常，多注意自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣，另外，平常多泡杯養(yǎng)胃茶，做好對胃部的養(yǎng)護(hù)。

　　本期嘉賓介紹

　　佟彤

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。

　　畢業(yè)后于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所供職，參與國家級“十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗(yàn)研究”，并創(chuàng)辦編輯國家級刊物《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。同時(shí)為《女性月刊》、《中國婦女》、《健康之友》等雜志主持“健康”專欄。后長期從事醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域的新聞報(bào)道與醫(yī)學(xué)科普文章寫作，《北京晨報(bào)》第一屆首席記者。北京電視臺《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》、MSN《名醫(yī)講堂》等特約中醫(yī)身心養(yǎng)生專家。 出版著作有：《暗傷：婦科門診隱情記錄》《別讓誤診害了你》《醫(yī)到病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》。