現(xiàn)在都是剛剛步入這個秋季，大家都還沒有適應(yīng)過來，很多人還是很茫然，不知道在這個季節(jié)應(yīng)該注意點什么，不管沒關(guān)系，您不知道的秋季養(yǎng)生小常識讓三九小編來告訴您，今天我就為您帶來了有關(guān)秋季養(yǎng)生的知識哦，感興趣的朋友們 趕快來看看啊。

　　秋季養(yǎng)生小常識

　　因為秋季大部分的天氣都是比較的燥熱的，燥熱的天氣會讓人的食欲不佳。但是在這我建議大家，在秋季的時候可以常吃蓮藕哦，既補身又潤燥。

　　秋季吃蓮藕有何功效與作用

　　中醫(yī)認(rèn)為生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。

　　民間早有“荷蓮一身寶，秋藕補人”的說法。秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

　　并且，蓮藕是溫性的食物，不會讓人感覺胃部不舒服，它還具有收縮血管的功能，如果您子啊秋季常吃蓮藕的話是可以達到補肺養(yǎng)血的效果的。

　　荷蓮一身寶，秋藕補人

　　一、蓮藕的功效與作用有哪些

　　1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

　　2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

　　蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。

　　3、益血生?。弘m然在日常生活中蓮藕是非常普通的食物，但是我們不知道其實藕的營養(yǎng)非常的豐富，它是富含一定的鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，經(jīng)常吃是可以增強人體免疫力。所以在被稱作是“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

　　4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

　　二、蓮藕其他部位養(yǎng)生功效

　　荷葉，味苦性平，鮮者解暑熱，干枯者升發(fā)脾胃清陽，用于暑熱口渴、頭脹胸悶、小便短赤、暑熱泄瀉等癥。荷葉還具有降脂作用。

　　蓮子，又名蓮米、蓮肉、蓮實，味甘澀，性平。生則養(yǎng)胃清心，熟則厚腸固腎，有收斂、鎮(zhèn)靜和滋養(yǎng)功效。常用于心悸、虛煩失眠和腎虛遺精、崩帶、脾虛久瀉等癥。

　　花紅者蓮優(yōu)藕劣，花白者藕優(yōu)蓮劣，用時以紅花蓮子為佳。另有一種石蓮子，又叫甜石蓮，是秋季采集的老蓮實，色黑堅硬如石，性寒味苦。能健脾胃除濕熱，開胃進食，適用于噤口痢、久痢等。

　　蓮心，味苦性寒，清心祛熱，安神止渴。主要用于溫病神昏、心煩口渴、遺精等癥，現(xiàn)多用于高血壓。

　　荷梗，即荷葉柄，味苦性平，鮮者寬胸通氣，解暑除煩，常用于夏季暑濕溫?zé)?、胸悶不暢等癥。

　　荷蒂，即荷葉中央連接荷梗部分。性平味苦，為婦科良藥，能和胃安胎，止血、止帶，可用于胎動不安及崩漏帶下等癥。還具有升舉作用，配伍益氣藥對清氣下陷的久瀉脫肛者療效較好。

　　蓮須，即蓮的雄蕊，味甘澀，性微溫。有益腎固精和止血作用。常用于夢遺、滑精、吐血、崩漏等癥。本品屬收澀力很強，久服易引起大便秘結(jié)。