日常生活注意眼保健，可以預防眼睛干澀，若發(fā)病癥狀也會減輕。方法是平時用眼得當，注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。

　　家里的電視機、辦公室的電腦都不應(yīng)該擺放在高于眼睛水平的位置，因為眼睛水平視物不容易疲勞，對眼睛的損耗小。電腦好要有防輻射屏幕保護。在計算機前工作的干眼癥高危人群，應(yīng)該常備好視力眼貼，定期補水增加眼睛濕潤，維持功能正常

　　經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。

　　香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒，清肝明目;黃柏清熱燥濕，瀉火解毒;丹參祛瘀止痛 通過對太陽穴的貼敷，起到滋養(yǎng)睫狀神經(jīng)節(jié)，促使睫狀神經(jīng)節(jié)更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用

　　此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。

　　當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛干澀疼痛眼睛干澀這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。提高視力

　　合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法，當持續(xù)出現(xiàn)眼疲勞，并發(fā)生視物模糊、重影、視力下降等癥狀時應(yīng)該進行眼部的精確驗光檢查，確定是否患有近視和散光問題，及時用框架眼鏡或隱形眼鏡進行矯正，其中值得一提的是，專門訂做的散光隱形眼鏡對于75度以上的角膜散光有很好的矯正效果。

　　眼疲勞易混淆的癥狀

　　眼干澀酸脹，易疲勞

　　眼睛老覺得干澀，看一會兒書或電視、計算機，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對此粗心大意，因為血一虧大，人肝膽上的各種大病就不請而至了眼干，所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。

　　眼部脹痛

　　屈光異?；颊哂幸暳ζ?、眼部脹痛、看書不能持久等癥狀。兒童處于生長發(fā)育時期，又不注意用眼衛(wèi)生，如看書、寫字的姿勢不正確，或光線不好，造成眼與書的距離太近，或看書時間過長，或走路、坐車看書等都可造成眼睛過度疲勞，促成屈光不正。

　　眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。

　　總結(jié)：通過上述的文章對眼疲勞怎么辦和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識的具體介紹，大家對于緩解眼疲勞的方法是不是有了全新的認識。如果你也經(jīng)常會出現(xiàn)眼疲勞，那么不妨試試按摩和飲食的方法來緩解下吧!