按摩減肥法

　　按摩減肥輕松瘦身見效快

　　很多愛美的姑娘們都不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥，那么怎樣才可以快速減肥又不鍛煉呢。今天小編就你們準(zhǔn)備了懶人按摩減肥法，想知道是怎么做的么，趕快一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。這個(gè)秋季讓我們一起瘦成一道閃電!

　　第一步

　　以一手或雙手疊加，用掌面在兩側(cè)腰部、尾骶部和臀部上下來(lái)回按揉兩分鐘，然后雙手掌根部對(duì)置于腰部脊柱兩側(cè)，其它四指附于腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復(fù)操作兩分鐘。

　　第二步

　　以一手的小魚際推擦足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從白白環(huán)俞穴止，重復(fù)操作兩分鐘。然后再推擦膀胱經(jīng)第二側(cè)線從秩邊穴至盲門穴，反復(fù)操作一分鐘。

　　第三步

　　雙手掌疊加，有規(guī)律地用掌根部按壓命門、腰陽(yáng)關(guān)穴各半分鐘。以一肘尖著力于一側(cè)腰部的腰眼處，由輕而重地持續(xù)壓腰眼半分鐘，然后以同樣的方法按壓另一側(cè)的腰眼半分鐘。

　　第四部

　　雙手拇指端分置于腰部脊柱兩側(cè)的腎俞穴，向內(nèi)上方傾斜用力，持續(xù)點(diǎn)按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞各半分鐘，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按壓。

　　第五步

　　五指并攏，讓掌心顯得空虛，以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對(duì)靠攏，指尖分開，手腕放松，雙前臂做主動(dòng)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，用小指?jìng)?cè)有節(jié)律地叩擊腰部，反復(fù)操作一分鐘。

　　第六步

　　兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部，用力向旁邊推按，一推一回，然在上的手掌用力向后壓，由上而下慢慢移動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)減肥不僅可以通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，那么正確的按摩手法同樣可以幫助我們健康快速的瘦身成功。不過(guò)我們要正確的牢記這些穴位和按摩手法哦，希望廣大愛美的朋友們都可以通過(guò)按摩減肥獲得完美的身形。也要帶動(dòng)身邊的朋友一起健康減肥哦！