痛風的預防

　　假日歡聚飲食要節(jié)制 特別是不要過多進食水產(chǎn)品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在飽食魚蝦等美味后，出現(xiàn)足踝膝關節(jié)疼痛，到醫(yī)院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被診斷為患了痛風。

　　為了預防和治療痛風飲食上應做到三多三少：

　　l.多飲水少喝湯

　　血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導致尿酸增高。

　　2.多吃堿性食物

　　少吃酸性食物 痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂尿酸異常，如果過多吃酸性食品會加重病情，不利于康復，而多吃堿性食物能幫助補充鉀鈉氯離子，維持酸堿平衡。

　　3.多吃蔬菜

　　少吃飯 多吃菜有利于減少嘌呤攝入量，增加維生素C，增加纖維素、少吃飯有利于控制熱量攝入，限制體重減肥降脂。

　　痛風的護理

　　痛風可謂百痛之首，多發(fā)于40歲以上的男性及絕經(jīng)后的女性，困擾著不少人。

　　1.注意急性期疼痛部位的護理

　　病人疼痛劇烈，應讓病人臥床休息，抬高患肢，關節(jié)制動，盡量保護受累部位免受損傷。還應消除應激狀態(tài)：緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創(chuàng)傷時易誘發(fā)痛風。

　　2.應告知病人要勞逸結合，保證睡眠，生活要有規(guī)律，以消除各種心理壓力。

　　3.保持良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的第一步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風的困擾。這點非常重要。

　　結語：看完這篇文章之后，廣大的痛風患者們就應該知道如何在飲食上控制好了，對于痛風患者而言，大的問題不是如何去治療，而是如何去預防和護理自己的身體，在此希望所有患有痛風的朋友們能夠早日康復。