秋天到了，雖然天氣慢慢開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，但是我們?nèi)匀恍枰⒁夥涝?，秋天是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，所以說(shuō)多吃一點(diǎn)能防燥解熱的食物是很有必要的。那么，你知道那些食物能防暑降噪嗎?中藥的禁忌有哪些呢?想要了解一下的話(huà)那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。

　　秋天是進(jìn)補(bǔ)的很好時(shí)機(jī)，而且秋天十分的燥熱，所以說(shuō)多吃一點(diǎn)防燥解熱的食物是很好的。

　　人體在經(jīng)過(guò)夏季的大量汗液排泄之后，津氣受到一定程度的損失，進(jìn)入秋季后，要通過(guò)多食用一些平補(bǔ)食品及時(shí)給予補(bǔ)償。

　　例如，鴨肉熟后飲湯食肉，可補(bǔ)充人體陰氣不足;用芡實(shí)與瘦豬肉燉服，對(duì)神經(jīng)痛、頭痛、腰腿痛等疾病則有明顯的療效。

　　到秋天以后還可以多吃一點(diǎn)雞肉、鮮魚(yú)、芝麻、大棗、葡萄、蓮子、核桃、豬肝、板栗、山藥等這些溫和的補(bǔ)品，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解很多慢性病。

　　進(jìn)入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱之品，對(duì)于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。

　　在這一時(shí)期好多吃雪梨、鴨梨等。生食能夠清火生津，熟食可以滋陰潤(rùn)肺?？捎脫傅艉说难├嬉粋€(gè)，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。

　　在秋季里，為保持體內(nèi)有足夠的水分，宜多飲水，多食用豆?jié){、燉菜、稀粥等，還可以多吃些蘋(píng)果、桃子等水果及蘿卜、白菜、豆腐、蓮藕、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。

　　老年人腸胃不好，多吃一點(diǎn)粥是很好的，如芡實(shí)糯米粥、百合粥等，這些粥都是能養(yǎng)胃的，能夠起到抑制秋燥的良好效果。

　　1.百合，清心養(yǎng)神

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

　　2.梨，生津潤(rùn)燥

　　生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

　　3.白蘿卜，清肺潤(rùn)喉

　　白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。

　　蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。