隨著社會(huì)的高速發(fā)展，越來(lái)越多的人，忙于自己的工作和生活，這就是他們沒(méi)時(shí)間顧忌自己的生活習(xí)慣，其實(shí)有很多的生活習(xí)慣都是不健康的，您知道損害身體的“健康”習(xí)慣有哪些么?您知道私密處如何正確保養(yǎng)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　損害身體的“健康”習(xí)慣

　　現(xiàn)在很多的人無(wú)疑中就會(huì)養(yǎng)成很多不好的生活習(xí)慣，其實(shí)都是人們認(rèn)為正確的事情，但是事實(shí)上都是會(huì)侵蝕我們的健康的，比如說(shuō)經(jīng)常用洗手液洗手，常吃低脂肪飲食，上班人士在周末補(bǔ)眠等等。

　　不見(jiàn)得。我們?cè)赗eddit網(wǎng)站上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的話題，于是決定糾正那些你可能需要拋棄的“健康”習(xí)慣。

　　跳過(guò)甜點(diǎn)

　　拒絕甜食并不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。

　　我們常說(shuō)的黑巧克力是可以降低我們的體重指數(shù)的，并且還可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界得以證明了，不是憑空說(shuō)說(shuō)而已。與此同時(shí)黑巧克力也是可以起到降血壓和改善心情作用的，也是很好的美容催化劑。

　　黑巧克力中的黃酮醇能降低應(yīng)激激素，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。

　　仰臥起坐

　　很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實(shí)上，仰臥起坐并不能“包治百病”。

　　研究表明，仰臥起坐甚至可能導(dǎo)致脊柱和腰部受傷，因?yàn)槊看窝雠P起坐，會(huì)給脊椎帶來(lái)730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會(huì)給前腹部和骨盆底帶來(lái)不必要的壓力，這有可能導(dǎo)致失禁。

　　水果酸奶

　　很多人認(rèn)為在早上起床后來(lái)一杯酸奶，是非常健康的習(xí)慣，但是您還是必須知道您喝的到底是不是健康產(chǎn)品才行。我們都知道酸奶本身是非常好的，但是凍子只要是補(bǔ)充過(guò)量的話都是存在一定的負(fù)面影響的，補(bǔ)充不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

　　酸奶當(dāng)中添加果粒就更為棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當(dāng)中，可能含有47克高達(dá)250卡路里的糖。

　　一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會(huì)看起來(lái)更像甜點(diǎn)，或者自己在普通酸奶當(dāng)中加入新鮮的水果粒和堅(jiān)果。

　　補(bǔ)眠

　　利用周末來(lái)補(bǔ)充睡眠，聽(tīng)起來(lái)是個(gè)好主意，但可能適得其反。

　　研究表明，周末補(bǔ)眠會(huì)破壞你的晝夜節(jié)律，打亂生物鐘，導(dǎo)致周日晚上睡不著和周一早上起不來(lái)。正確的做法是，簡(jiǎn)直每天按時(shí)睡覺(jué)和起床，并且盡量保證每晚7-8小時(shí)的睡眠。

　　洗手液

　　眾所周知，吃飯以前和上廁所以后都必須要洗手，用老式肥皂來(lái)代替洗手液吧。

　　抗菌凝膠不僅會(huì)讓你的皮膚干燥，對(duì)諾瓦克病毒的預(yù)防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無(wú)菌性胃腸炎，導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。

　　果汁

　　那些標(biāo)簽上寫(xiě)著“純果汁”或者“補(bǔ)充額外的維生素”，看起來(lái)似乎很健康，事實(shí)上，果汁其實(shí)是水果的“精簡(jiǎn)版本”。