一提到減肥這個(gè)詞，很多胖MM都會(huì)唏噓感嘆，為何自己就不能擁有纖細(xì)身材呢?很多吃貨們都禁不住美食的誘惑，又沒(méi)有找到好的方法，導(dǎo)致減肥反反復(fù)復(fù)?，F(xiàn)在好了不用節(jié)食也能減肥，下面小編就給大家介紹兩款美食減肥法，讓你吃飯也能擁有好身材。
我們都知道要想減肥就必須要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，所以飲食在減肥過(guò)程中充當(dāng)著相當(dāng)重要的角色，人體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)后，如果再攝取食物會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，這些都是肥胖主要原因。
一、白薯豆腐番茄湯
豆腐是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的低脂食品，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)有利于增加飽脹感，豆腐渣就可解除饑餓感和抑制脂肪生成。白薯能減少皮下脂肪，避免肥胖。番茄當(dāng)中的茄紅素對(duì)瘦身的作用就更不用說(shuō)了，是健康飲食減肥方法的一種。
材料：白薯、豆腐、番茄、蔥和胡椒等。
做法
1、將所有材料洗凈后，白薯切塊，蔥切段。
2、將一旁留著備用的白薯和蔥一同放入鍋中，添加適量的水，用大火煮沸。
3、水開(kāi)后加入番茄，等水再煮開(kāi)時(shí)轉(zhuǎn)為文火。
4、文火煮20分鐘后加入豆腐，再煮5分鐘熄火調(diào)味即可。
二、涼拌仙人掌
仙人掌含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、琥珀酸、酒石酸，維生素及糖類等。其中一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，對(duì)脂肪的增長(zhǎng)有抑制作用，可以用來(lái)減肥。
材料：仙人掌、胡蘿卜、香油、味精、鹽和白糖、
做法
1、將洗凈的仙人掌切成細(xì)絲狀，用一些細(xì)鹽進(jìn)行腌制。
2、十分鐘后加入清水，用來(lái)去除粘液。
3、去除水分后加入其他材料拌勻即可。
上面這兩種就是健康飲食減肥法，做法簡(jiǎn)單，而且這種搭配可以滿足人體所需要的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)，并且脂肪含量低，味道鮮美。當(dāng)然減肥的人在控制食欲的同時(shí)還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，否則是不會(huì)達(dá)到佳效果的。
