四款降脂食療方 降降血脂更健康

　　高血脂是很多老年人朋友出現(xiàn)的一個(gè)問題，大魚大肉式的飲食會誘發(fā)高血脂，高血脂會引發(fā)諸多的并發(fā)癥，所以為了身體的健康，我們要注意控制血脂，下面就為大家介紹一些天然降血脂的食療方。

　　1、木耳燉豆腐

　　水發(fā)木耳100克，豆腐500克。木耳去雜洗凈，撕成小片;豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后，投入蔥姜煸香，加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水，武火燒沸后，改為文火燉至豆腐入味即成。

　　2、山楂燉桂圓

　　山楂10克、桂圓6顆，剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖，煮15分鐘即可。

　　3、海帶綠豆湯

　　海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆?fàn)€，后加入少許鹽即可。

　　4、香菇首烏粥

　　取干香菇30克，何首烏12克，粳米100克。將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時(shí)加入香菇，代早餐服食。

　　香菇含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，預(yù)防動脈硬化。

　　何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅(jiān)持服食，降脂效佳。

　　推薦兩款降脂粥膳

　　我們都知道三高癥，高血壓、高血脂、高血糖，給人類的健康帶來了極大的威脅。當(dāng)然這些疾病也是可以預(yù)防的，那么高血脂該如何預(yù)防呢?有哪些方法可以降血脂呢?下面我們就為大家介紹中醫(yī)預(yù)防高血脂的藥膳粥!

　　山楂粥

　　原料：山楂30—45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。 制作：將山檀煎取濃汁，去渣，同洗凈的粳米同煮，粥將熟時(shí)放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

　　用法：作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。