鍛煉主要是增強關節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，有利于關節(jié)的穩(wěn)定，保持關節(jié)的活動范圍。

　　很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天爬樓、慢跑等運動，其實這些活動若過度，是非常有損膝關節(jié)的。

　　因此，中老年人應當避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動，而酌情選擇散步、騎自行車、游泳、太極拳等運動。

　　上面介紹的這些，就是關于在冬季我們應該做的一些預防措施，希望網(wǎng)友們一定要謹記，在日常生活把這些措施實施到生活中去。這也是對我們自己的身體負責。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對于預防骨關節(jié)炎也有了一定的認識了，那么關于骨關節(jié)炎的治療，網(wǎng)友們又有多少了解呢?今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關知識，大家一起來看一下吧。

　　3、酌情使用藥物治療

　　骨關節(jié)炎的藥物治療包括快速緩解癥狀類藥物和改善病情類藥物。藥物的使用方法也有局部用藥和全身用藥等不同方法。

　　但是當病情發(fā)展到這一階段，還是建議大家向骨科醫(yī)生尋求幫助，因為許多藥物使用之前是需要先作風險評估的。

　　4、手術治療

　　對于上述方法仍不能控制癥狀且關節(jié)出現(xiàn)嚴重畸形和功能障礙的患者，可以考慮行人工關節(jié)置換手術。

　　關節(jié)置換并沒有像聽起來的那么可怕。事實上，人工關節(jié)和我們熟悉的鑲牙補牙手術非常相似。

　　近年來，隨著外科技術和生物材料的不斷改進，人工關節(jié)置換術已經(jīng)成為全世界公認的治療晚期骨關節(jié)病變的有效方法。

　　總之，專家表示，冬季是骨關節(jié)炎的爆發(fā)時期，在寒冷的冬季要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免一些傷害到關節(jié)的活動，預防骨關節(jié)炎。

　　骨關節(jié)炎的發(fā)病原因主要是關節(jié)軟骨的退行性改變，但這和患者體內鈣質和維生素的嚴重流失是有很大關系的。因此，除了正規(guī)治療以外，患者也要多注意日常飲食。

　　那么，骨關節(jié)炎的病人飲食應注意什么呢?下面就讓我們一起來了解一下。

　　骨關節(jié)炎的病人飲食應注意什么?對于骨關節(jié)炎患者來說，可通過合理的飲食來補充鈣質和維生素，促進骨關節(jié)炎的治療，主要應該注意以下幾點：

　　1、多吃含鈣較高的食物，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取應比一般成年人多出50%左右，可以多吃牛奶、蛋類、 豆制品、紫菜、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑等。

　　2、蛋白質的攝入應有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出;脂肪和膽固醇的攝入量要少一些，以免引起其他病變;還有要低鈉飲食，主要是減少食物中氯化鈉的含量，避免水潴留。

　　3、忌食生冷、油膩、辛辣等食物，盡量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。

　　4、對于較瘦的人來說，要攝入適當?shù)臒崃?，保持理想的體重;超體重者應控制飲食，增加運動，減輕體重，以利于減輕關節(jié)負重。

　　5、有飲酒習慣者，一定要保持適量，或者不喝。

　　骨關節(jié)炎的病人飲食應注意什么?總的來說，就是要避免單一，增加多種維生素的攝入，選擇合適的飲食可以固本培元，調補肝腎，從而強筋壯骨，這是預防和緩解骨關節(jié)炎的有效措施。