9、注意飲食調(diào)節(jié)。要強調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

　　10、適當運動。

　　關(guān)于風濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施就為大家介紹這么多，希望大家都能提高警惕，嚴格按照上面的介紹，早做防范。

　　正確飲食對類風濕關(guān)節(jié)炎患者癥狀的緩解有一定的效果，是一種輔助措施。風濕性關(guān)節(jié)炎患者一般宜進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少進辛辣刺激及生冷、油膩之物，飲食應(yīng)注意。飲食要節(jié)制，飲食要定時、定量，食物的冷、熱均要適宜，不可因擔心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾、胃負擔，傷及消化功能。

　　女性風濕性關(guān)節(jié)炎的飲食

　　風濕性關(guān)節(jié)炎患者宜吃食物

　　1、苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物，具有清熱解毒的功效，可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等;薏仁、豆腐、芹菜、山藥、扁豆等食物，具有健脾利濕的功效，可用于緩解腫脹癥狀。

　　2、多種青菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。

　　3、蛇類、蟲類等活血通絡(luò)祛風止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后飲用，可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀，還可起到防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄的作用，因此是作用較強的食物。

　　4、香菇、黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

　　風濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜吃食物

　　1、少食高脂肪、高膽固醇類的食物，牛奶、肥肉、油炸類食品等屬于高脂肪、高膽固醇類的食物，這類食物在體內(nèi)消化過程中會產(chǎn)生酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)，可抑制T淋巴細胞功能，引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)疏松與關(guān)節(jié)破壞。

　　2、少食過酸、過咸類食物，花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等食物攝入過多，超過體內(nèi)正常的酸堿度值會使體內(nèi)酸堿度值過性偏高，使乳酸分泌增多，還可消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子。若吃過咸的食物如咸菜、咸蛋、咸魚等，會使體內(nèi)鈉離子增多，從而加重患者的癥狀。

　　3、少食海鮮類食物，魚、蝦、海參、海帶等等食物尿酸含量大，被人體吸收后，容易在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使風濕骨病關(guān)節(jié)癥狀加重。

　　4、少食甜食，甜食可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展。

　　結(jié)語：女性朋友一直都是各種疾病困擾的對方，面對風濕性關(guān)節(jié)炎也是如此，大家在了解完女性風濕性關(guān)節(jié)炎的這些知識后，是不是對如何預(yù)防風濕性關(guān)節(jié)炎有了一些想法，患有女性風濕性關(guān)節(jié)炎的朋友趕緊行動起來的吧，讓我們再次擁有一個美好的生活。