蘋果在生活中實在是眾所周知的一種水果，蘋果一年四季都有，吃蘋果不僅能美容養(yǎng)顏，還能清理我們的腸胃。但是蘋果能吃，蘋果籽能吃嗎?有報道說蘋果籽是有毒的，下面讓左小霞專家來告訴我們蘋果籽到底有沒有毒。

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　　近有新聞說，一個不到兩歲的兒童喝了鮮榨的蘋果汁，嘔吐送醫(yī)，醫(yī)生說可能是蘋果籽的作用。那么蘋果籽到底有沒有毒?

　　蘋果籽氰苷含量低，一般不至于使人中毒

　　說到氰化物，很多人會聯(lián)想到影視劇的間諜、特工藏在牙齒里用于自殺的氰化物膠囊，而實際上氰化物就在我們身邊，沒有那么神秘。

　　蘋果也是薔薇科的植物，還有像梨、櫻桃之類的水果也是薔薇科的植物，它們的籽是含有氰苷的，但是果肉里沒有。

　　誤食含氰苷水果造成人中毒和死亡，以及家兔、牛、豬、羊等家畜誤食含有氰苷配糖體的蘇丹草、高粱苗、玉米苗、馬鈴薯幼芽、木薯、亞麻葉、蓖麻籽餅、三葉草、南瓜蔓等青綠飼料，造成中毒傷亡的報道日益增多。造成人畜傷亡的原因主要是人們對氰苷的毒性和來源的無知。

　　苷類又叫配糖體，是糖或糖的衍生物如氨基糖、糖醛酸等另一類非糖物質(苷元或配基)通過糖的端基碳原子連接而成的化合物。根據(jù)苷鍵原子不同分為氧苷、硫苷、氮苷、碳苷等，其中對人體或動物有害的有硫苷和氰苷。

　　目前全世界已經發(fā)現(xiàn)的氰苷大約50多種，其中有名的是苦杏仁苷，在苦杏仁中的含量大約是2%-4%。實際上果核里的氰苷本身是沒有毒性的，但在生物酶的作用下可以水解出劇毒的氫氰酸(HCN)，造成人和動物的中毒，《甄嬛傳》里安嬪后吃苦杏仁自殺就是因為氰苷水解出氫氰酸。

　　我們看過甄嬛傳的人都知道苦杏仁是有毒的，吃多了會致命。但是蘋果籽里的氰苷含量是苦杏仁的幾十分之一。而且生活中很少人去吃蘋果籽。

　　孩子嘔吐可能和吃蘋果沒關系

　　氰苷被機體攝入后，在食物中本身存在的糖苷酶的作用下分解，產生氫氰酸。氰離子與細胞色素的氧化酶中的鐵結合，使其不能傳遞電子，細胞組織呼吸不能正常進行，機體陷于窒息狀態(tài)。氫氰酸還可損害延腦的呼吸中樞和血管運動中樞。氰苷中毒在臨床上常表現(xiàn)為口中苦澀、流涎、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、脈頻以及四肢軟弱無力，重癥者感到胸悶，并有不同程度的呼吸困難。在西非許多國家流行甲狀腺腫，這也是一種慢性氰化物中毒。因為木薯的塊根是他們一種常食用的淀粉食物，而木薯，特別是沒有加工處理的木薯塊根中含有大量的亞麻苦苷，分解后產生氰苷。

　　氫氰酸導致人的中毒劑量大約是每公斤體重2毫克左右(1歲嬰兒大約10公斤)，新聞中嬰兒喝的蘋果汁是用一個蘋果打出來的，但一個蘋果的籽只有幾克，換算成氫氰酸多也只有幾毫克。加上蘋果籽主要留在榨汁后的殘渣里，所以蘋果汁中即使有氰苷也是很少，而且吃進去的氰苷也不一定能全部轉化釋放出氫氰酸。

　　盡管嬰兒的機體比較脆弱敏感，但從媒體報道的癥狀來看，孩子吐出果汁后很快狀態(tài)恢復，我認為更大的可能性是胃腸道刺激引起的不適，而不是氰苷中毒。更何況嬰兒的嘔吐原因多了去了，喝多了也能脹吐。

　　單看新聞報道線索，醫(yī)生這樣的推斷沒有意義，需要對蘋果核進行實驗分析判斷。目前并沒有相關研究數(shù)據(jù)表明吃蘋果核會讓人中毒，孩子的嘔吐可能和吃蘋果沒有關系。

　　加熱是去除氰苷的有效方式

　　蘋果核中的確有氰苷，是否致命不好說。對成人沒有問題，對孩子來說誰也不知道，未知因素太多。不管大人還是孩子，這些水果的籽都不要吃。

　　除了薔薇科果實，常見的含氰苷的食物還包括鮮竹筍、木薯、銀杏果(白果)和一些豆類(比如利馬豆)等。高粱、玉米、土豆、南瓜等很多農作物的幼苗或藤蔓里都有氰苷，時常會導致誤食的牲畜中毒。所以氰化物真不是什么稀奇的事物，只不過由于含量有限，或者吃得不多，所以人們并不是特別關注。

　　由于氰苷對熱不穩(wěn)定，因此徹底的加熱是去除氰苷有效的方式，國外的一些食品安全機構也建議民眾不要生吃這些含氰苷的食物。另外氰苷在體內可以代謝清除掉，不存在蓄積性，該中毒的馬上就會中毒，沒中毒的也不用擔心‘長期大量’食用將來會毒發(fā)身亡。對于消費者來說，水果的果核就別吃了，需要榨汁的話也應該先去核。只要不是刻意去嚼果核里的種子，吃水果導致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。

　　另外需要吐槽一下新聞中的孩子家長，為了省事給孩子喝果汁是錯誤行為。榨汁后的水果殘渣里還留有很多有益營養(yǎng)素，比如膳食纖維、維生素等，應該根據(jù)水果的不同，采取刮泥、切片、剝果肉等方式給孩子直接食用。有的家長把果汁當水喂給孩子喝也是不對的，應該讓孩子從小養(yǎng)成口渴了喝白水的習慣。

　　本期嘉賓介紹

　　左小霞

　　中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任，專職醫(yī)生，營養(yǎng)師，軍事醫(yī)學科學院，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生醫(yī)學碩士，主編專著10余部。