穴位養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生里面很重要的一種養(yǎng)生方式，穴位養(yǎng)生主要是通過對人體穴位的刺激從而是體內(nèi)自我調(diào)節(jié)，使得人體陰陽平衡，所以說，穴位養(yǎng)生很重要。那么你知道有哪些穴位常按的話能很好的養(yǎng)生呢?女生想要皮膚好應(yīng)該按那些穴位呢?想知道的話那就和小編來看一下這篇文章吧。

　　每個(gè)人都希望自己的身體可以好好的，所以很多人都去健身、吃藥，花了不少的冤枉錢，可以，人們卻忽略了人本身也是可以養(yǎng)生的，通過穴位的按摩養(yǎng)生也是很輕松。

　　日前，國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿科臧?？平淌谠诮邮鼙緢?bào)記者專訪時(shí)詳細(xì)闡述了人體的四大強(qiáng)壯穴。

　　關(guān)元穴

　　將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個(gè)穴位，能強(qiáng)身健體、益壽延年。

　　古人把關(guān)元叫做“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧?？平淌谡f，關(guān)元穴可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡。

　　并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進(jìn)的機(jī)能減退，讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實(shí)，合谷的作用遠(yuǎn)不止如此。

　　臧?？平淌谡f，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機(jī)能大大增強(qiáng)，具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強(qiáng)，戰(zhàn)斗力增加3倍。

　　免疫力提高了，人就會少生病了，合谷穴就在手上，所以說沒事的時(shí)候就可以按按這個(gè)穴位。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強(qiáng)大了，人體自然強(qiáng)壯。

　　臧?？平淌谡f，早在3000多年前，古人就認(rèn)識到了內(nèi)關(guān)穴具有保護(hù)心臟的功效。內(nèi)關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強(qiáng)心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢?

　　中醫(yī)認(rèn)為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　足三里

　　俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫(yī)常說的“脾胃是后天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉(zhuǎn)化為人體的氣血，強(qiáng)身健體就無從談起。

　　足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，針灸刺激足三里穴，可以增強(qiáng)胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。

　　另外，足三里在健腦、改善心功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方面，也都有效果。平時(shí)按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。