一般的，現(xiàn)在的老年人們到了晚年之后身體的各種疾病也就隨之而來(lái)，那么對(duì)于患有血脂高的老年人老說(shuō)她們應(yīng)該怎樣飲食才能夠更好的控制自己的血脂呢?怎樣不使用藥物也能夠很好的降血脂呢?今天就讓三九小編通過(guò)此文和大家詳細(xì)的分析一下在我們我們降血脂吃什么好以及降血脂的飲品有哪些一起去了解一下吧。

　　鮮蔬飲料

　　患有三高的老年人應(yīng)該要忌食含糖的飲料，應(yīng)該選用黃瓜、番茄、苦瓜和紫薯等等的新鮮的蔬果進(jìn)行調(diào)制飲料可以很好的幫助老年人降血脂降血糖。

　　1、黃瓜汁

　　取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細(xì)絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，這樣榨出黃瓜汁更方便。

　　2、番茄汁

　　選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開(kāi)水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)，用溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊，放入榨汁機(jī)里榨汁后用溫開(kāi)水調(diào)成飲料飲用。

　　3、紫薯汁

　　將紫薯切成一塊一塊的，然后洗凈去皮，將其切成一小塊狀的，然后再將其放在攪拌機(jī)中加入少許的水進(jìn)行攪拌，再用過(guò)濾網(wǎng)將渣過(guò)濾掉，就可以做成一杯紫薯汁啦。

　　降血脂飲料

　　高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助于降血脂的食物。

　　1、檸檬汁

　　檸檬富含有益血管健康的黃酮類(lèi)抗氧化劑，春節(jié)勞累之際為老人調(diào)一杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯(cuò)的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

　　2、山楂汁

　　將鮮山楂果數(shù)枚洗凈、去核，放入榨汁機(jī)里榨成糊狀，加溫開(kāi)水飲用。

　　3、南瓜汁