生活中應該如何預防強迫癥

　　強迫癥是一種目前常見的精神疾病，患者常常有一些奇怪的想法和行為。專家指出，目前強迫癥發(fā)病率很高，患者在日常生活中要注意很多問題。強迫癥是一種嚴重的精神障礙，在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑫幸鉄o意地強迫自己做某件事。那么，日常生活中應該如何預防強迫癥?

　　(一)不要過分追求完美

　　強迫癥患者的另外一大特點就是，經(jīng)常喜歡將一個小事情方大化，因此在思考問題時要學會接納他人，不要鉆牛角尖，學會適應環(huán)境，而不要刻意改變環(huán)境。

　　(二)注意自己的心理健康

　　要想預防強迫癥，在日常生活中要注意自己的心理健康培養(yǎng)，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預防的關健。

　　(三)如果不能進行自我調(diào)節(jié)的話，就要有請心理醫(yī)生來進行治療

　　如：行為治療、認知治療、精神分析治療等療法，可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。

　　(四)改掉不良的個性

　　從強迫癥的病因來看，很多患者都有不良的個性，如過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)等，要是具備了這些不良的個性特征，那就需要注意避免個性的持續(xù)發(fā)展，造成嚴重的情況出現(xiàn)。

　　(五)要學會享受過程

　　不要過分來看中結果，在日常生活中要抱著一種欣賞感受，體驗快樂的心情和熱情去做事。對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱，從而減輕不安全感。

　　結語：強迫癥的人過于的追求完美，總是強迫自己做一些事情，雖然看似對我們身體上沒有什么傷害，其實是非常不利于我們心理健康的。所以，我們要對引起強迫癥的原因以及它的早期癥狀了如指掌，這樣才能預防患有強迫癥。