現(xiàn)在越來越多的人都喜歡在周末的時候去足療，不僅可以幫助我們緩解一周以來工作的疲憊，還能有效調(diào)節(jié)身體的循環(huán)。那么足療養(yǎng)生有哪些需要注意的呢，足療的好處和足療的注意事項都有哪些呢?生活中怎樣才能夠健康有效的足療呢，小編帶大家一起去看看吧!

　　秋季解乏要足浴 養(yǎng)生泡腳藥方全揭秘

　　秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，是所有喜歡養(yǎng)生人士喜歡的季節(jié)。夏天的時候人體的新陳代謝會比較旺盛，身體運作的很快，常常會感覺疲勞。進入秋季之后，隨著氣溫的逐漸下降，人體的循環(huán)液隨之減慢，所以我們會經(jīng)常覺得疲憊不堪，這時候許多人就開始關(guān)注養(yǎng)生的話題了!

　　小編提醒大家哦，養(yǎng)生是對我們的身體進行保養(yǎng)，對我們各個部位進行調(diào)節(jié)使其達到良好的狀態(tài)，養(yǎng)生并不是治療疾病，不能混為一談，進行養(yǎng)生只是讓我們的身體不那么容易生病，而覺得養(yǎng)生就可以讓我們的身體百毒不侵這是錯誤的想法。

　　足浴中加入中藥，能夠讓養(yǎng)生效果加倍，同事達到去疲勞保健康的目的，有哪些藥浴你不可錯過呢?不要著急，小編馬上為你介紹!

　　足浴秘方1：杏仁茶葉方

　　制作方法：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程?？勺虧櫰つw，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　足浴秘方2：當(dāng)歸桂圓方

　　制作方法：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

　　足浴秘方3：山楂當(dāng)歸方

　　制作方法：山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。

　　足浴秘方4：日常養(yǎng)生足浴配方

　　制作方法：當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

　　足浴秘方5：治感冒或感冒頭痛配方

　　制作方法：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。