可以加食鹽少許。功效：有助于祛風(fēng)，幫助除濕和止痛。適用于征風(fēng)寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強烈的疼痛。

　　藥膳二：黃酒燉烏蛇

　　材料：烏蛇1條，蔥、姜、黃酒、清水適量。

　　做法：將烏蛇去皮，清理干凈捏內(nèi)臟等物，洗干凈后切成5厘米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其余的材料，用大火煮滾后，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可?？梢苑忠惶?次食用。

　　功效：具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效，適用于征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。

　　落枕的原因

　　落枕又俗稱失枕,是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見病,夏季較發(fā)病少,以冬春季多見。

　　落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,睡起后卻感到脖子兩側(cè)牽拉疼痛,甚至向同側(cè)肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制,病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點,肌肉痙攣,但無腫脹。

　　引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側(cè)肌群在較長時間內(nèi)處于過度伸展狀態(tài),而致肌肉痙攣。

　　但也有一些落枕是由于頭頸部活動不當造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致后背部受傷或睡覺時受風(fēng)寒侵襲、著涼等。

　　在西醫(yī)上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。

　　但引起落枕的原因也有許多誤區(qū),主要有:

　　誤區(qū)1、側(cè)睡、趴睡容易落枕,其實不然。有時長時間上網(wǎng),垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡著,特別是在沙發(fā)上睡覺,造成的不適癥狀更多,出現(xiàn)落枕的概率更大。

　　誤區(qū)2、枕頭的高度是造成落枕的主因:枕頭高度的選擇,應(yīng)考慮個人體型、習(xí)慣,以自己睡覺舒服為佳;材質(zhì)方面,避免過軟或過硬,應(yīng)選擇彈性與支撐力較好的材質(zhì)。因此枕頭過高或者過低,不是造成落枕的主因。

　　誤區(qū)3、經(jīng)常性落枕是睡姿不良引起的:經(jīng)常性落枕就要注意了,你可能是因為缺鈣造成的。

　　此時要注意飲食的平衡,葷素合理搭配,多吃一些富含維生素、微量元素、鈣的食品,而且要經(jīng)常適量運動,尤其是頸椎的活動操等。