粳米的作用非常廣泛，它不但可以養(yǎng)胃，還能夠預防便秘和糖尿病，它的食用方法也是多種多樣的。那你知道馬齒莧粳米粥嗎?它是如何烹制的呢?它能起到清熱解暑的作用嗎?通過下文一起來了解一下吧。

　　馬齒莧粳米粥

　　用料

　　主料

　　馬齒莧100克,粳米50克。

　　調(diào)料

　　鹽2克，味精2克。

　　蔥3克，植物油20克。

　　步驟

　　1.將馬齒莧去雜洗凈，放沸水鍋中焯一下。

　　2.將步驟1中的馬齒莧撈出來，在冷水中過一下，接著將上面的黏粹漂去，然后用刀將它切碎。

　　3.將鍋中油燒熱，放入蔥花煸香。

　　4.再放入馬齒莧、精鹽，炒到入味，出鍋待用。

　　5.用清水將粳米進行淘洗，干凈之后倒進鍋里，接著將適量的清水添加進去，進行煮熟處理。

　　6.再加入炒好的馬齒莧，出鍋盛盆即可上桌。

　　食譜相克

　　馬齒莧：本品與鱉甲相克。

　　粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。

　　健康提示

　　馬齒莧能夠起到清熱解毒的作用，同時它還可以用來治療痢瘡。而粳米能夠起養(yǎng)脾胃的效果。將這兩者進行組合食用，能夠起到強健脾胃和清熱解暑的作用。

　　粳米的營養(yǎng)價值

　　粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

　　結語：這篇文章主要講述了關于馬齒莧粳米粥的相關知識，它的步驟比較簡單，其實和我們?nèi)粘Ｖ笾嗟牟襟E很相似，所以對于大家來說也沒有什么難度，經(jīng)常食用對身體有好處的。