粳米是一種粘米，它是一款常見的主食，經(jīng)常食用能夠提高身體的免疫力，同時(shí)還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，所以對(duì)于健康是非常有好處的。它的做法有很多，那你知道海帶粳米粥怎么做嗎?它能預(yù)防甲狀腺腫嗎?我們一起去了解一下吧。

　　海帶粳米粥

　　主料

　　海帶(鮮)50克，粳米150克。

　　輔料

　　綠豆50克。

　　調(diào)料

　　赤砂糖5克。

　　步驟

　　1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;

　　2.將本品中需要的綠豆和粳米分別清洗干凈，然后將它們放置待用。

　　3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆。

　　4.先用旺火燒開，再改用小火熬粥;

　　5.待到粳米被完全熬爛的時(shí)候，就將步驟1中處理好的海帶絲，撒到鍋里，然后再進(jìn)行烹煮片刻。

　　6.將紅糖加入鍋中攪勻，即可食用。

　　菜譜功效

　　本品能夠起到預(yù)防和輔助治療缺碘性甲狀腺腫的功效，同時(shí)還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量。

　　菜譜營養(yǎng)

　　海帶含有氨酸及鉀鹽、鈣元素，它能提高機(jī)體的體液免疫，從而提高身體的免疫力。

　　粳米的營養(yǎng)價(jià)值

　　梗米能夠起到預(yù)防過敏性疾病的作用，這是由于梗米的營養(yǎng)能夠增強(qiáng)紅細(xì)胞的生命力，使得異體蛋白不能進(jìn)入到血流中，所以可以用來預(yù)防很多的過敏性皮膚病，同時(shí)它還可以用來對(duì)糖尿病和老年斑起到預(yù)防的作用。

　　結(jié)語：本文介紹的海帶粳米粥的做法非常簡單，喜歡的朋友在空閑的時(shí)候可以在家里就能輕易的烹制出來，到時(shí)候別忘了和家人一起分享哦。