許多人都覺(jué)得按摩保健能幫助我們養(yǎng)生，朋友們知道哪些按摩手法呢?通常人們選擇按摩可以放松身心，還能有效促進(jìn)血液循環(huán)，有利排除毒素。按摩的好處你們又知道多少呢，那是不是所有的人群都適合選擇按摩來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢，小編今天就帶你去看看按摩的神奇功效吧!

　　按摩的好處

　　按摩在我國(guó)的發(fā)展歷史悠久，自古就有按摩養(yǎng)生的說(shuō)法，中醫(yī)按摩是發(fā)展幾千年的精華，那么究竟按摩能夠達(dá)到什么樣的養(yǎng)生效果呢。今天小編整理了一些按摩可以幫助我們的緩解病痛的功效，你們知道嗎。一起來(lái)看看吧!

　　按摩治療的6大神奇功效

　　好消息!專(zhuān)家告訴你，為什么我們需要做按摩，這樣你就不必四處尋找借口了。

　　1.按摩能減少偏頭痛

　　如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。奧克蘭大學(xué)(University of Auckland)的研究人員發(fā)現(xiàn)，倍受偏頭痛折磨的人在做過(guò)一段時(shí)間的按摩之后，睡得更好，偏頭痛發(fā)生得更少。

　　2.按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛

　　研究發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。巴克老年研究所(Buck Institute for Research on Aging)和加拿大麥克馬斯特大學(xué)(McMaster University in Ontario)的研究人員發(fā)現(xiàn)，按摩能緩解肌肉的炎癥，而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源，按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類(lèi)似，都能讓腫脹感漸漸消失。

　　3.按摩能讓你看起來(lái)更年輕

　　按摩能刺激血液循環(huán)，這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來(lái)更健康和紅潤(rùn)的原因。皮膚保養(yǎng)方面的專(zhuān)家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜志(Women's Health)的記者，按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿，刺激淋巴系統(tǒng)，促進(jìn)細(xì)胞排毒，并吸收更多的養(yǎng)分，給你的身體注入活力。

　　4.按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀

　　研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經(jīng)前不快癥狀(PMS)。研究人員發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。

　　5.按摩能減輕慢性疼痛

　　受到軟組織慢性疼痛(關(guān)節(jié)炎、纖維組織肌痛、椎間盤(pán)突出、退化性關(guān)節(jié)炎等)折磨的人，其疼痛在幾個(gè)療程的按摩之后能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來(lái)看，用按摩的方法治療疼痛，這個(gè)辦法是非常奏效的。”她說(shuō)。“很多人……對(duì)于按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。”

　　6.按摩能提高癌癥病人生活質(zhì)量

　　波士頓的研究人員發(fā)現(xiàn)，罹患轉(zhuǎn)移性癌癥的人，在接受了按摩治療之后，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質(zhì)量都有了很大的提高。2004年的研究顯示，按摩治療能夠減輕疼痛、惡心、乏力、精神抑郁和壓力等癌癥的癥狀。